| 谷雨是“雨生百谷”的意思。谷雨到時(shí)，已是暮春，我們該如何健康飲食、吃適合這一季節(jié)的食物呢?專家介紹說，晨起喝杯水。暮春氣候復(fù)雜，這個(gè)時(shí)候,"補(bǔ)"水就顯得特別重要。一夜春眠之后，人體內(nèi)水分消耗較多，晨起喝水不僅可補(bǔ)充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。少吃燥熱物。暮春時(shí)節(jié)，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉等大熱之品。另外，飲食應(yīng)“五低”。應(yīng)注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個(gè)方面。 |
|
|
