小時(shí)候還很聰明伶俐的孩子,長(zhǎng)大了卻變得丟三落四、反應(yīng)遲鈍，總是心不在焉。很多家長(zhǎng)可能并沒(méi)想到，生活中一些壞習(xí)慣可能會(huì)把孩子的聰明勁兒慢慢趕跑了。 

　　1．不愛(ài)吃早餐。新加坡亞歷山大醫(yī)院飲食與營(yíng)養(yǎng)部的研究人員調(diào)查了亞洲6個(gè)國(guó)家和地區(qū)的家庭，包括孩子是否吃早飯以及大腦發(fā)育狀況和學(xué)習(xí)成績(jī)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不吃早飯的學(xué)生注意力比較差，反應(yīng)相對(duì)遲鈍。美國(guó)專家也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)上午第一堂是數(shù)學(xué)課時(shí)，吃早飯的孩子表現(xiàn)比沒(méi)吃早飯的孩子好得多。但現(xiàn)實(shí)中，有些爸媽早上懶得早起準(zhǔn)備早餐，或者隨便給點(diǎn)零錢(qián)讓孩子在路上買(mǎi)，這樣很難保證孩子吃上營(yíng)養(yǎng)充足的早餐。建議爸媽勤快點(diǎn)，早點(diǎn)起來(lái)準(zhǔn)備豆?jié){、牛奶、包子、面包、雞蛋等食物，讓孩子有充裕的時(shí)間吃早飯。如果早上時(shí)間緊，可在前一天晚上稍作準(zhǔn)備，比如泡好豆子、煮好雞蛋等。 

　　2．總是吃太飽。很多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子吃得越多越好，但吃得過(guò)飽，消化系統(tǒng)超負(fù)荷工作，分配到大腦的血液減少，孩子容易疲勞、犯困，還會(huì)抑制語(yǔ)言、思維、記憶、想象等大腦區(qū)域的活動(dòng)和發(fā)育。因此，不少肥胖的孩子動(dòng)作和反應(yīng)速度都比較慢，顯得笨拙。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)合理搭配飲食，讓孩子多吃蔬菜水果，少吃肉類和油炸食物，零食要限量。 

　　3．過(guò)量吃甜食。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，甜食和肉類是幼兒最喜歡吃的兩種食物，選擇率分別達(dá)到21.8%和21%。巧克力、餅干、甜甜圈、棒棒糖……小孩子很難抵御“甜蜜的誘惑”，但家長(zhǎng)一定要幫著控制。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期攝入大量糖分會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力和記憶力下降。長(zhǎng)期吃甜食的孩子常常愛(ài)發(fā)脾氣、多動(dòng)、易煩躁、注意力不集中等。甜食吃得多還會(huì)減少正餐的攝入，使蛋白質(zhì)、維生素等大腦發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。 

　　4．睡眠量不夠。睡足覺(jué)，大腦才能得到充分休息。研究發(fā)現(xiàn)，孩子熟睡后腦部血流量明顯增加，腦部蛋白質(zhì)合成加速，有利于智力發(fā)展。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致孩子精力變差，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。因此，父母應(yīng)注意孩子的睡眠時(shí)間，早睡早起，晚上盡量在9點(diǎn)前上床睡覺(jué)，睡足8~9小時(shí)。臥室溫度在18℃～25℃為宜，拉上窗簾，大人避免高聲談笑。臨睡前不要讓孩子玩得太興奮、太疲勞或吃得太飽。 

　　5．蒙著頭睡覺(jué)。不少孩子喜歡把被子蒙在頭上睡覺(jué)。此時(shí)，被子里氧氣不足，二氧化碳升高，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)缺氧，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。父母要提醒孩子別蒙頭睡覺(jué)，跟孩子做好溝通,如果是因?yàn)楹ε隆](méi)有安全感，父母要及時(shí)找原因，從根源上幫孩子解決問(wèn)題。 

　　6．不愛(ài)說(shuō)話。有些孩子總是沉默寡言，家長(zhǎng)多半不會(huì)太在意，覺(jué)得長(zhǎng)大就好了。不愛(ài)說(shuō)話并非智力低的表現(xiàn)，但對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，表達(dá)能力好，善于言語(yǔ)溝通，往往顯得更機(jī)靈，與老師、同學(xué)溝通時(shí)更順暢。父母可以適當(dāng)引導(dǎo)，鼓勵(lì)孩子用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)意愿，不當(dāng)“悶葫蘆”。 

　　7．懶得動(dòng)腦筋。科學(xué)研究證實(shí)，大腦越用越靈活，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)更是如此。父母要鼓勵(lì)孩子動(dòng)腦筋，可以從小購(gòu)置積木、拼圖等益智類玩具。對(duì)于學(xué)齡期孩子，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)他們認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)，不要采取應(yīng)付了事的態(tài)度，培養(yǎng)孩子勤于思考的習(xí)慣。 

　　8．生病還用腦。有些孩子生病了還堅(jiān)持寫(xiě)作業(yè)，父母和老師也很鼓勵(lì)這種行為，但這對(duì)大腦發(fā)育可不好。生病 時(shí)全身機(jī)能都下降，大腦也不例外。此時(shí)過(guò)度用腦不僅效率低，還會(huì)加重大腦負(fù)擔(dān)，得不償失。所以，生病就要多休息，跟老師打個(gè)招呼，幫孩子放下心理負(fù)擔(dān)。 

　　9．長(zhǎng)期處于噪音中。法國(guó)研究顯示，噪聲在55分貝時(shí)，孩子的理解錯(cuò)誤率為4.3%；噪聲在60分貝以上時(shí)，理解錯(cuò)誤率上升到15%。因此，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子盡量避免各種噪音的干擾，家里裝隔音窗戶，有利于智力發(fā)育和學(xué)習(xí)成績(jī)的提高