肝、腎、腸、肺、皮膚，可以說(shuō)是人體的五大排毒器官，因此要排毒可以從這些器官下手。一旦身體的毒素降低或是清光了，我們的身體就會(huì)提高對(duì)過(guò)敏的容忍度，自然過(guò)敏就不會(huì)輕言復(fù)發(fā)了。

肝臟排毒法

（一）每天吃大量的有機(jī)新鮮蔬果或喝有機(jī)蔬果汁。由於新鮮蔬果汁偏寒涼屬性，因此若是寒性體質(zhì)的人，可在果汁中加入生薑或肉桂粉一起打成汁，以免有越喝體質(zhì)越寒的後遺癥。

（二）補(bǔ)充可強(qiáng)化肝臟解毒功能的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，例如，我在美國(guó)的診所就常用一種超級(jí)排毒配方，裡面含有三十八種天然成分。

（三）服用苦茶油加檸檬汁，以刺激肝臟排放膽汁（Liver Flush），同時(shí)將多餘殘留的毒素，從肝臟排出，並經(jīng)由大便將毒素帶出。最好可以在喝下苦茶油、檸檬汁後的一個(gè)小時(shí)，再喝下由纖維粉沖泡成的汁，這些纖維會(huì)在腸道中將肝臟所排出的毒素吸附，形成大便排出體外，否則毒素在大腸中逗留太久，又會(huì)被腸壁回收，那就前功盡棄了！

腎臟排毒法

促進(jìn)腎臟排毒的方法很簡(jiǎn)單，只要每天喝一五○○～二○○○C.C.左右的小分子潔淨(jìng)水，把毒素從尿液中排出即可。建議可以使用好一點(diǎn)的濾水器，徹底將水中的重金屬、農(nóng)藥、戴奧辛等等污染源過(guò)濾?？上У氖?，現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ髅驔](méi)喝水的習(xí)慣，幾乎很少喝足一五○○C.C.的水。

在此建議讀者，不妨將每天要喝的水裝在一個(gè)或兩個(gè)玻璃瓶裡，從早晨起到晚上睡覺(jué)，只要一想到就喝，盡量在一天內(nèi)喝完這些水。幾天下來(lái)，你就慢慢知道每天要喝多少水，隔多久要喝一次，習(xí)慣養(yǎng)成後就好了！不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，有腎臟病的人不能喝太多水，否則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至反而造成「水毒」的癥狀。

腸道排毒法

促進(jìn)腸道排毒的方法，是三餐要吃大量含有纖維質(zhì)的食物，例如：綠色蔬菜（小白菜、空心菜、芥藍(lán)菜、包心菜、花椰菜等）、竹筍、筍絲、根莖類(lèi)食物（樹(shù)薯、蘿蔔等），並將白米改成糙米或是五穀雜糧。纖維質(zhì)會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且是形成糞便的主體，使食物殘?jiān)粫?huì)在腸道逗留太久（一旦食物逗留太久，會(huì)因細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生毒素，大便也會(huì)比較臭）。

要養(yǎng)成每天至少排便一到三次的習(xí)慣，而且留意大便是否成形（最好是香蕉狀，不是顆粒狀，不是鉛筆狀；也不是散落一堆，更不是腹瀉或是水便，也不能很黏稠），排便時(shí)有通暢感與舒適感。只要我們可以保持腸道通暢，毒素自然就不易在腸道累積。如果因?yàn)橥馐郴蚱渌蛩責(zé)o法吃到大量的蔬菜，建議讀者可以購(gòu)買(mǎi)有機(jī)蔬菜粉或是纖維粉來(lái)補(bǔ)充。

肺臟排毒法

（一）盡量處在空氣清新、負(fù)離子較多的環(huán)境，可使用負(fù)離子偵測(cè)器，測(cè)測(cè)看你居家或辦公環(huán)境的空氣負(fù)離子含量，並建議使用空氣負(fù)離子產(chǎn)生器。

（二）養(yǎng)成呼吸緩慢但較深沉的方式。

（三）最好學(xué)習(xí)如何腹式呼吸，也就是吸氣時(shí)胸部不動(dòng)，腹部突出；呼氣時(shí)胸部依舊不動(dòng)，腹部凹入。並且時(shí)常練習(xí)，既可以促進(jìn)肺排毒又可以按摩內(nèi)臟。

皮膚排毒法

皮膚排毒法可分為主動(dòng)和被動(dòng)兩種，主要的作法介紹如下：
（一）主動(dòng)皮膚排毒—促進(jìn)皮膚排毒的最好方法，就是多流汗。想要多流汗，不妨試試下面幾種方法：Ａ、養(yǎng)成有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，例如：健走、慢跑、爬山，若場(chǎng)地有限，也可在家中跳繩、打桌球、打羽毛球等等。（不過(guò)要記得循序漸進(jìn)，因?yàn)橛行┻^(guò)敏會(huì)經(jīng)由劇烈運(yùn)動(dòng)而誘發(fā)）Ｂ、常泡三溫暖或泡溫泉，尤其在不容易出汗的冬天，更加重要。市面上有一種簡(jiǎn)便的家庭三溫暖烤箱，以及溫泉包等，相當(dāng)方便，且衛(wèi)生又經(jīng)濟(jì)，讀者可以參考。（不過(guò)，在浴缸裡倒入溫泉包之前，一定要將熱水中的氯氣過(guò)濾掉）Ｃ、最好可以在有氧運(yùn)動(dòng)後（打完球或是使用完跑步機(jī)）再做三溫暖，那就更能把深層毒素從體內(nèi)經(jīng)由汗液排出，可說(shuō)是最佳的排毒組合。

（二）被動(dòng)皮膚排毒—Ａ、洗澡時(shí)，用天然絲瓜布輕輕刷洗身體，這種刷洗可擴(kuò)展皮表微血管等，將囤積在皮下微血管內(nèi)與淋巴管內(nèi)的過(guò)敏原或毒素，帶到血液循環(huán)中，進(jìn)而排除。Ｂ、刮痧的原理與絲瓜布刷洗類(lèi)似，但更激烈。經(jīng)由刮痧，有毒素的皮膚部位很容易產(chǎn)生皮下出血，刮完後你將會(huì)感到舒暢，因?yàn)樯眢w的毒素已被釋放到破裂的微血管當(dāng)中，等白血球來(lái)清除。