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腳是人體的“第二心臟”。俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”。民間一直有延續(xù)至今的保健方式——泡腳?，F代醫(yī)學測定，泡腳可以提高機體的抵抗力，可以推動血運、溫煦臟腑，有健身防病的功效，有利于身心健康。 1 促進血液循環(huán) 從醫(yī)學理論上來說，腳離人體的心臟最遠 ，負擔卻最重。因此，腳部的血液循環(huán)極差。通過熱水泡腳可以改善腳部和全身的血液循環(huán)。 2 改善睡眠 用溫度達43℃的熱水泡腳30分鐘，可以刺激機體的神經和毛細血管，降低血液的乳酸，從而改善睡眠，消除失眠。 3 防病治病 不同的藥物，通過水煎后泡腳，可以讓藥物在水的溫熱作用下通過腳部的肌膚滲透傳達到體內，從而達到防病、治病的目的。 4 緩解頭痛 由于腳部與體內的眾多經絡相連，且經絡與頭部相連，在40℃的熱水中，可以讓腳部的血管擴張，刺激經絡，引血下行，從而起到減輕頭部血管壓力的作用。 驅寒祛濕 材料：生姜，紅花1克，鹽半勺 做法：生姜切成數片，和紅花一起用紗布包好放入水中煎20分鐘，加鹽兌入溫水泡即可。 活血化瘀 材料：紅花1克，鹽半勺 做法：紅花放入水中煎20分鐘，加鹽倒入泡腳盆中兌入溫水泡即可。 治風寒感冒 材料：干艾草 做法：用熱水浸泡艾草30分鐘，倒入泡腳盆中兌入溫水泡即可。 改善睡眠 材料：醋 做法：在泡腳水中兌入100克的白醋或米醋泡即可。 殺菌、治腳氣 材料：半勺鹽 做法：在泡腳水中加半勺鹽泡即可。注意：如腳部有傷口，要暫緩進行。 滋潤肌膚 材料：柑橘皮 做法： 1.橘皮處理干凈，放在陰涼處干燥1周； 2.放入鍋中煎20分鐘，將煎出來的橘皮水兌入泡腳水中即可。 消腫 材料：花椒15克、桂皮15克 做法：取桂皮和花椒放入鍋中煎30分鐘，用其兌入溫水中泡腳即可。
①水溫 水溫最好控制在42℃左右，水量要沒過腳踝，這樣泡腳水中的中藥成分才能滲透到腳踝。 ②泡腳時長 泡腳時長要控制在15-25分鐘。時間過長會導致體內血液流向下肢，導致心血管超負荷，時間過短，泡腳中的中藥成分還未滲透到腳踝發(fā)揮作用。 ③泡腳時間 飯后半小時內不宜泡腳，其會影響體內胃液消化的吸收。長期以往，容易導致人體營養(yǎng)不良。
④胃部狀態(tài) 胃部過飽或過饑都不宜泡腳，容易導致全身血液循環(huán)加快，出現頭暈不適等狀況。 ⑤特殊人群 例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。容易導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發(fā)病的危險。
原來泡腳有這么多功效 你都記住了嗎？
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