起床，上班，打卡，處理郵件，參加會(huì)議，接聽電話，審批檔，流覽網(wǎng)站，刷朋友圈，看微信群，下班，然後，Duang～一天過去了，你感覺忙碌而又疲憊，卻感覺這一天自己其實(shí)並沒有做什麼。

倒楣的是，第二天程式還得繼續(xù)：起床，上班，打卡，處理郵件，依舊，還是忙。

你，成了一個(gè)旋轉(zhuǎn)的陀螺；生活，成了機(jī)械化的去完成各種程式。

然而，這並不是你想要的，你不想扮演陀螺，因?yàn)椋耗懵劦玫交ㄏ憧吹玫皆鹿?，你有血有肉有心跳，你想要的是生活而不僅僅是活著。

所以，你得告別陀螺式的忙碌。

那麼，第一步：是什麼讓你陷入這樣的忙碌狀態(tài)？

1、你忙，是因?yàn)槟銘械萌ハ肽銥槭颤N忙。

忙，卻不知道為什麼而忙；討厭忙，卻沒勇氣跳出忙；這真是一種奇怪的狀態(tài)。

有時(shí)，人會(huì)習(xí)慣一種生活，以至於都忘記了什麼才是自己想要的生活，這種習(xí)慣容易讓你陷入一種無意識的狀態(tài)裡：不面對、不掙扎、不思考，最後，變成殼裡的蝸牛。

2、你忙，是因?yàn)槟銘械萌ブ泵鎯?nèi)心需求。

別人說的道理，始終暖不熱自己的心；你心裡的傷，只有自己才能治癒。

每個(gè)人的心都是一條銀河，裡面難免會(huì)有幾個(gè)黑洞，這黑洞也許是某種情感的缺失，也許是某種自卑情節(jié)，或許是某個(gè)不能說的秘密......，它們固執(zhí)而堅(jiān)硬地存在著，有時(shí)你會(huì)選擇逃避，害怕一旦觸碰這些黑洞，就會(huì)它們吞噬，所以，轉(zhuǎn)身躲進(jìn)一個(gè)叫做忙碌的殼裡。

3、你忙，是因?yàn)槟銘械萌ヌ岣咝省?/span>

一拖再拖，越拖越忙。

所以，有時(shí)，忙碌只是假像，低效而且還不努力去提高效率才是根本原因。

4、你忙，是因?yàn)槟銘械萌ヱR上行動(dòng)。

有時(shí)，忙碌的狀態(tài)，只不過是你拖延的結(jié)果。

因?yàn)橥涎?，所以?dǎo)致事情的堆積；因?yàn)橥涎樱栽黾恿耸虑榈牟豢煽爻潭?；最後的結(jié)果就是，你越來越忙。

5、你忙，是因?yàn)槟銘械萌プ鲇?jì)畫和預(yù)測。

就算是忙碌，也是我的自我選擇，並不會(huì)覺得難以忍受，反倒是感覺充實(shí)，因?yàn)槲抑雷约涸撟鍪颤N，以及達(dá)成什麼。

你懶得去控制生活，就會(huì)被忙碌蹂躪，這很正常。

因此，第二步：你該如何做才能告別忙碌？

1、留出空間，保留覺察。

留出空間，會(huì)讓我們暫時(shí)跳脫出忙碌的當(dāng)下，給大腦留出一個(gè)安靜的殿堂，讓我們有機(jī)會(huì)以旁觀者的身份，重新審視自己的生活：去看一看真實(shí)的自己是什麼樣子，去想一想自己想要的到底是什麼，去洞見內(nèi)心深處真正影響自己的價(jià)值觀和信念，從而做出更符合自己內(nèi)心期待的選擇。

從而遠(yuǎn)離因過分忙碌而帶來的無意識狀態(tài)。

2、接納事實(shí)，直面需求。

認(rèn)清真相，接納忙碌的事實(shí)，然後，才能挖掘到事實(shí)背後的，隱藏著的、未滿足的需求。

只有你自己得到答案，才會(huì)瞭解更多關(guān)於忙碌的真相。

從而真正遠(yuǎn)離忙碌。

3、更新方法，提高效率。

有時(shí)，我們無法選擇要做的事情，卻可以選擇做事的方法。

用對的方法做事，才能事半功倍，從而讓我們更快地跳出忙碌的泥潭。

所以，要時(shí)常更新方法，尋求最優(yōu)。

4、馬上行動(dòng)，減少拖延。

破解有意識拖延，要求我們重新對內(nèi)在價(jià)值觀排序和優(yōu)化，從而做到重要的事情優(yōu)先做。

破解無意識拖延，需要我們熟練掌握做事方法、保持良好情緒、學(xué)會(huì)分解目標(biāo)以及借助外力監(jiān)督等，從而做到馬上行動(dòng)。

5、勤做計(jì)畫，敏於預(yù)測。

計(jì)畫和預(yù)測，並不會(huì)減少異常的發(fā)生，卻會(huì)讓你在異常發(fā)生時(shí)，變得更從容，從而增加你對忙碌本身的掌控感。

至於如何做計(jì)畫，我們已經(jīng)聽的或者做的太多，在此就不贅述。（文章和圖片，來源於網(wǎng)路，版權(quán)歸原作者所有）

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