 拉斯姆森是在上世紀(jì)90年代的著名丹麥羽毛球選手，與那時(shí)亞洲運(yùn)動(dòng)員的快速靈動(dòng)比起來，他身高臂長(zhǎng)，勢(shì)大力沉，給人印象最深的是他與孫俊的長(zhǎng)達(dá)126分鐘的世錦賽決賽。 拉斯姆森的這套視頻教程簡(jiǎn)單易懂，是不可多得的入門級(jí)基礎(chǔ)教程。 原創(chuàng)作者羽道客對(duì)這套教程做了精心的分拆和講解，并制作成gif動(dòng)圖，使我們可以更方便地學(xué)習(xí)。我們將從本期起，陸續(xù)連載這個(gè)系列。 正手發(fā)球 ▌正手發(fā)球有三種：后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、前場(chǎng)小球，后場(chǎng)平射球。 后場(chǎng)高遠(yuǎn)球 ▼
前場(chǎng)小球 ▼
后場(chǎng)平射球 ▼
正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球 【1】首先，選一個(gè)自己感覺舒適的位置 有人喜歡近球網(wǎng)一點(diǎn)，有人喜歡靠后一點(diǎn)，這些都是由個(gè)人喜好來決定的。重點(diǎn)是，每次都要在同一位置。 每次都要在同一位置 ▼ 【2】準(zhǔn)備姿式 站好后，兩腳自然分開，前胸應(yīng)該對(duì)著網(wǎng)柱。 準(zhǔn)備擊球時(shí)，將重心移動(dòng)到后腳。 抬高手臂，到準(zhǔn)備擊球的高度。 球要保持在身體的前方。 持拍手臂要抬高，手臂與身體差不多90度夾角。 手肘，也彎曲接近90度角。 手腕要立住，正手握拍。 前胸應(yīng)該對(duì)著網(wǎng)柱 ▼
抬高手臂 ▼
手臂與身體 ▼
手肘也彎曲接近90度角 ▼
手腕要立住 ▼
【3】開始擊球時(shí)，幾個(gè)連貫的動(dòng)作同時(shí)發(fā)生 后腳蹬起，身體向上向前，重心由后腳移動(dòng)到前腳。 同時(shí)，轉(zhuǎn)髖，面對(duì)球網(wǎng)，然后展胸，拉伸開持拍手臂，向前揮動(dòng)球拍。 擊球后，拍子順勢(shì)收到肩膀上方。 后腳蹬起 ▼
轉(zhuǎn)髖面對(duì)球網(wǎng) ▼
拉伸開持拍手臂 ▼
拍子順勢(shì) ▼
【4】幾個(gè)注意事項(xiàng)： 掌握好球離開手和揮拍的時(shí)機(jī)，使擊球點(diǎn)在身前一點(diǎn)。多練習(xí)會(huì)有幫助。 配圖02-1-11擊球點(diǎn)在身前一點(diǎn) ▼
揮拍的過程中，注意不要使手腕過多的展開。這樣容易切球，球容易出界。 發(fā)球時(shí)，目標(biāo)是底線的上方。這樣有助于發(fā)球的穩(wěn)定和準(zhǔn)確。 配圖02-1-12底線的上方 ▼
正手發(fā)網(wǎng)前小球 準(zhǔn)備動(dòng)作和后場(chǎng)球是一樣的，不同點(diǎn)是持球的位置，不是遠(yuǎn)離身體，而是略靠近身體。 開始擊球時(shí)，幾個(gè)連貫的動(dòng)作同時(shí)發(fā)生： ▌首先，移動(dòng)重心，從后腳到前腳。 ▌同時(shí)，揮動(dòng)球拍。揮動(dòng)的角度要小，保持手肘靠近身體，展開手腕，使拍面平行與球網(wǎng)。跟進(jìn)的揮拍動(dòng)作很小。 使拍面平行與球網(wǎng) ▼
跟進(jìn)的揮拍動(dòng)作很小 ▼ 正手發(fā)后場(chǎng)平高球，和發(fā)網(wǎng)前球基本相同。 不同的是最后擊球時(shí)，不是很輕的動(dòng)作，而是快速閃動(dòng)手腕，擊球到后場(chǎng)。 平射球的目的，是突襲，爭(zhēng)取獲得主動(dòng)。 正手發(fā)平射球閃動(dòng)擊球 ▼
正手發(fā)平射球閃動(dòng)擊球 ▼
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