這次的焦點課或許真正幫到的是我自己。

我抽到的養(yǎng)心卡提示是：積極，在憂患中看到轉(zhuǎn)機，為自己創(chuàng)造機會。

剛看到時，并沒有像沈老師說得那樣神準，或許它只是幫助我跳出當下的心境的工具，讓我能專注于給自己提示，積極地自己解決自己問題。

這段時間，有一種焦慮時不時地會出來打擾我，當自己的孩子不如別人的孩子講理時，當聽到周邊媽媽對自己孩子的評價時（這孩子脾氣怎么這么差，還正面管教呢，還不如我的孩子說了就聽），我都會不由自主地投射到自己身上，覺得是自己很差勁，枉讀了這么多書學了這么多年的教育學?；蛟S是難以真正放下自己的面子，或許是對自己的不自信，害怕給不了孩子最好的，對未來未知的不可控的恐懼和焦慮，或許是希望自己被接納、被認同......

接納自己和包容他人，我想，每個人或多或少應該都會有自卑的時候和地方吧，那些自卑的地方或許就是自己不愿意接受甚至不愿意觸碰的地方，但是想想生活中哪一個人又是完美的呢，我們每一個人都是不完美的。接納自己，就是接納不完美的自己，接納自己不優(yōu)秀的一面，接納自己只是一個普通人。包容他人，包容他人的質(zhì)疑，包容他人的不認同自己，包容他人的各種各樣，世態(tài)萬千。

積極，積極的心態(tài)、積極地處事，在憂患中看到轉(zhuǎn)機。還記得遇到問題時的焦點解決法：不要著急去消滅它，而是擴大不錯的地方，將所有問題視為人生的一部分，換個角度看問題，沒有一件事只有負面意義。試著擁抱這種焦慮，試著與它共存，并且試著用不同的眼光看待自己的不自信，它給我?guī)砹耸裁春锰帲繌娖茸约簩懴轮辽偃齻€：能激勵自己多看書多學習；能幫助分清自己和孩子是不同個體，孩子有解決問題的能力，自己走自己的路；能有個理由尋求各方幫助......哈哈，有點強詞奪理，我得黑中找白啊，看著這個時不時會出現(xiàn)的“朋友”，也有另一面啊。

為自己創(chuàng)造機會，積極地面對一切，問題就是問題，不會阻礙你去做任何事，還記得贊美的那一課，當孩子有負面情緒出來，我們要肯定他的好，并且利用優(yōu)勢去鏈接，再想想：具體做些什么。將這些用于自己身上：當全職媽媽的焦慮情緒出來，想想全職的優(yōu)勢：時間自由，最大時間陪伴家人，選擇自己感興趣的去做，努力方向：全身心投入當下，鍛煉、學習、看書、冥想......相信積累的力量，量變才會有質(zhì)變，機會都是給有準備的人，活出自己的人生，還給孩子屬于他們自己的人生！

不能不感嘆時間真是過得太快了，這次已經(jīng)是我們年前的最后一節(jié)課了，當然年后也只剩下最后一節(jié)課了，不知不覺我們的課程就要接近尾聲了，真心有點不舍。期待23.24日的駱老師的活動。

 這節(jié)課沈老師又有新的道具，讓我覺得每次的課都有不同的收獲和期待，心想要是兒子平常的課也經(jīng)常這么有趣，估計沒有小孩子不喜歡上學了。這節(jié)課我們從沈老師安排的分組2人拼T字游戲開始，大家都很投入很專心，我和潭老師合作下完成了三個拼圖，結(jié)束后沈老師讓大家通過游戲的全過程連接到我們教育孩子方面，我感觸最深的是在拼的過程中看是多余麻煩的角，沒想到在適當?shù)奈恢镁尤黄鹆俗钪匾淖饔茫ㄊ刮衣?lián)想到如果我們孩子身上的缺點也把他放到合適的位置是不是就會有不一樣的結(jié)果了呢），其實就是用不同的視角看待問題，所以我們應該從發(fā)展的視角來看待問題，不是去問為什么，而是應該接下來怎么辦。

最后沈老師讓每個人虔誠（心里一直想著自己最想解決的事情）的抽取一張屬于自己的養(yǎng)心卡，大家都好期待，我的心跳加快的抽取了自己的養(yǎng)心卡（我把它當成我的新年禮物），我是希望兒子在新的一年里能不能經(jīng)常發(fā)火，結(jié)果我打開一看我的卡片是祝福，解釋是將真摯的愛傳遞出去，滋養(yǎng)他人。真好！2016年我要將真摯的愛傳遞出去，滋養(yǎng)他人后自己肯定開心快樂，如果將每天開心快樂帶回家估計兒子也不會經(jīng)常發(fā)火了吧。哈哈哈，謝謝沈老師的禮物??！養(yǎng)心卡放床頭了。。。。

一、總結(jié)前幾周情況：

    最近每天進行反省，每天進行調(diào)整。對于孩子學習、生活、人際交往的要求，明確提出，并規(guī)定一個大概的具體截止時間點和具體的要求，給孩子足夠的時間和空間，讓孩子體會到自己在一定范圍內(nèi)可以做主的權(quán)利。

二、聽課感受：

1、沈老師讓大家心中虔誠的想著需要處理和解決的問題，抽取一張卡片。我心中快速的過了一遍，其實任何需要解決的問題都在于我們自己。自己的心態(tài)，自己的理念，自己看問題的角度和方法都影響著我們的情緒繼而影響我們的行為。既然當初從孩子與老師相處的表象中，看到我自己教育孩子的問題。那么還是想著這件事情吧！抽了一張很有氣勢的“征服”-為自己出征，喚醒心中的巨人。是啊！我缺少的就是心中的巨人。那個為自己行為做出判斷的巨人，那個明確自己界限的巨人，那個有自己核心價值觀的巨人，那個有委屈也敢于表達的巨人?？戳诉@張牌后，我更堅定了下階段對自我修行的方向。把眼睛向內(nèi)看，做一個和善堅定的智慧人，不再隨波逐流，不再討好附和，不再猶豫不決，更不再懼怕憤怒。有明確的界限，在自己的心靈的空間找到真正的自我，接納自己的不完美，不停調(diào)整不停修煉。為自己出征，喚醒心中那個沉睡已久的巨人！

一直在思考原生態(tài)家庭對自己的影響。我從小是外婆帶大的，非常幸運。外婆是個家庭婦女，成天忙于家務，她帶大了四個子女加上我和表弟。小時候一方面外婆無瑕管我，一方面她帶大的孩子比較多，可能覺得這些都不是問題，而且要求也比較低，只要吃飽穿暖，有書讀，不生病就好了。所以我小時候一直都處于被認可，被支持的狀態(tài)，渡過了幸福的童年。十歲時，我回到自己父母身邊，是高知家庭，一方面父親教會了我做人的道理和為人處世的方法，另一方面他們是標準的缺點管理式父母，從小到大從來沒有表揚過我，我是個缺乏自我認可的人。我一直很努力讀書，哪怕拿到年級第一，在全國比賽得獎，還是無法得到表揚，所以后來變得有些叛逆，脾氣也不好，經(jīng)常缺乏自信。直到長大成人，這種狀態(tài)從來沒有改變。但內(nèi)心深處依然渴望得到父母的認可，如果他們說你這事是對的就會很開心；在單位里，也特別看重別人的評論，如果民主測評好，就會很開心，如果不好，就不想干活了，呵呵。其實是依靠別人的認可來實現(xiàn)對自己的認可，這很消耗正能量，而且會變得很情緒化，忽然充滿激情，忽然情緒低落。這也反映在對小孩的教育上，她要是說我煩，不要我管，我就會生氣地走掉，真不管了。導致她覺得不順心了，經(jīng)常會說生活真沒意思，我要離家出走之類的話。我覺得自己給她做了個壞榜樣。學了焦點技術(shù)，首先是要從改變自己開始的，從確立自我認可開始，從控制自己的情緒開始，從改變說話方式開始。其次，要努力改變家里的教育理念不統(tǒng)一，經(jīng)常處于爭吵的狀態(tài)。否則小孩的教育會越來越成為問題。

因為從小很少受表揚，所以也不知道如何去贊美別人。我試了幾次表揚女兒，女兒毫無反應。我只好改變方式，說這是心理學的作業(yè)，玩?zhèn)€游戲，做優(yōu)點接龍，每個依次說優(yōu)點。她高興得玩了起來，總算收集了一些原詞。發(fā)覺我對她的表揚都是定性的或者說是結(jié)果，如考試考了第五、學習比較努力什么的，她對自己的表揚都是喜好，如喜歡畫畫、數(shù)學什么的。兩者的思維方式差異確實還比較大。還是要繼續(xù)積極引導，互相打氣，讓彼此充滿能量。