形意拳：很少人知道的橫拳練法

泉佳美 2016-02-22

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橫拳的練法，是斜著進(jìn)一小步，橫著退一大步，橫拳等于是倒著打的，正好練這“踏荷葉”，腳伸在地上，要感到踏在荷葉桿上，只有一根絲能支持，要用腳的肉感，把這根絲探測(cè)出來(lái)。

　　不敢踏，輕也不是重也不是，腳底板最嫩的皮膚，和這根絲一揉合，一星點(diǎn)水花似的，有那么一星點(diǎn)彈力，人就彈開(kāi)了。腳底板是練形意人的臉面，嬌嫩著呢，什么時(shí)候感到腳底板會(huì)“臉紅”，才算上道了。

　　練形意要養(yǎng)成“上虛下實(shí)”的習(xí)慣，上身永遠(yuǎn)松快不著力，功力蘊(yùn)藏在下身。

　　上身如天，下身如地，這就符合自然了。電視里練拳擊的外國(guó)人，上半身太過(guò)緊張，該虛的地方實(shí)了，在中醫(yī)講，就是病態(tài)。而形意功夫出在腿上，符合自然，所以不傷身不勞神。

　　也別把“上虛下實(shí)”理解偏了，站樁時(shí)刻意地把全身重量壓在兩條腿上，便不對(duì)了。“實(shí)”是充實(shí)有內(nèi)涵，不是死硬。所以劈拳里的“前腳外撇的大跨步”，非常好，能把兩條死腿弄活了，把體重轉(zhuǎn)化成活潑的勁。

　　世上永遠(yuǎn)是強(qiáng)者影響弱者，交戰(zhàn)步法的原理也如此。你的步法強(qiáng)了，能影響別人，別人不自覺(jué)地一學(xué)你，就敗了。模仿是人的天性，養(yǎng)狗的人像自己的狗，養(yǎng)貓的人像自己的貓，張三總和李四聊天，最后張三臉上出現(xiàn)了李四的表情，李四帶上了張三的小動(dòng)作，都是不自覺(jué)地模仿。比武時(shí)，情急之下，人的精神動(dòng)作都更容易失控，一受驚，就模仿對(duì)手了。

　　電視里獵豹追羚羊，獵豹受羚羊影響，隨著羚羊的步子跑了，便永遠(yuǎn)追不上了。比武的情景很像拍花子（誘拐兒童的迷魂術(shù)），太容易腦子迷了，腦子一迷，就跟小孩似的，隨著壞人走了，受對(duì)手控制了。就看你能不能讓別人模仿你了，練形意的要有自己一套，不去希罕別人。

　　強(qiáng)，指的是能有自己的節(jié)奏，這種節(jié)奏不是跳舞般外露，而是潛在的。劈拳是形意頭一個(gè)功，從開(kāi)始便要練這種潛在的節(jié)奏。

　　這種潛在的節(jié)奏，是從呼吸里出來(lái)的，要以步法練呼吸。形意拳是歪理，處處和別人相反，別家練拳是“外向”的，形意練拳是“內(nèi)向” 的。

　　別家打拳，出拳時(shí)使勁，呼氣越猛出拳越猛。而形意不練呼，要練吸。出拳時(shí)不使勁，很輕很緩地比劃出去就行了，這樣的動(dòng)作，必然令呼氣很輕很緩。而在收拳時(shí)，要使勁，吸得猛一點(diǎn)。用動(dòng)作的“輕出重收”，來(lái)自然造成呼吸的“輕呼重吸，長(zhǎng)呼短吸”。

　　這是以動(dòng)作來(lái)改呼吸，主要由腿來(lái)完成。劈拳是只進(jìn)不退的，腿上的“輕出重收”，體現(xiàn)在收拳時(shí)腿部讓人看不出來(lái)的后顫上，勁收腿不收。

　　劈、崩、炮的基本型都如此，而鉆、橫的基本型就把這個(gè)“重收”耍在動(dòng)作上了，鉆拳是進(jìn)一大步退一小步，橫拳是進(jìn)一小步退一大步。而在變化形中，劈、崩、炮都有退步法，最有名的是崩拳的“退步崩”了。

　　也許形意在打法上是只進(jìn)不退，但在練法上是“不求進(jìn)步，不斷退步”的。這樣練拳的好處大了，練武時(shí)練吸，等真比武時(shí)，就沒(méi)有吸氣只有呼氣了，你一吸氣就有了破綻。要連續(xù)不斷地進(jìn)攻連續(xù)不斷地呼氣，你一口都呼出去了，便沒(méi)有后勁了。

　　形意的雷音，在練法上是養(yǎng)生之道，在打法上是一種特殊的呼氣法，用于連續(xù)戰(zhàn)斗。真比武，生死都不管了，哪還顧得上吸氣？達(dá)不到雷音境界的人，在比武時(shí)鼻腔也哼哼，這是強(qiáng)迫自己呼氣，沒(méi)有辦法的辦法。

　　練法和打法往往是反的，練的東西，在打時(shí)呈現(xiàn)出來(lái)一種反面效果，真是恰到好處。按照“輕出重收”來(lái)練五行拳，你就有了自己的節(jié)奏，五行拳是一個(gè)動(dòng)作一條直線(xiàn)地打下去，無(wú)限重復(fù)，不是為了“一招熟”，是為了練那個(gè)潛在的節(jié)奏，有了節(jié)奏，人才會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

　　“輕出重收”時(shí)，每個(gè)人和每個(gè)人還不一樣，總有差別，越練就越和自己的天賦、形體般配，所以練形意拳是越練越有自己。有了自己，人就越來(lái)越強(qiáng)。

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