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便秘 信號(hào)：腸道垃圾超標(biāo) 如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。 長(zhǎng)期便秘，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。 多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保證腸道健康。 肥 胖 信號(hào)：高能量食物攝入超標(biāo) 如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，就屬于肥胖了。屬于高熱量食物超標(biāo)。 肥胖易引起氣喘、心悸、內(nèi)分泌失調(diào)，乃至心血管疾病。 合理安排日常飲食，多多參加戶外運(yùn)動(dòng)。 黃 褐 斑 信號(hào)：慢性酒精超標(biāo)、口服藥物超標(biāo) 當(dāng)你出現(xiàn)黃褐斑時(shí)，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號(hào)。 原因可能為內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。 應(yīng)及時(shí)關(guān)注自身健康，如有不適可到醫(yī)院就醫(yī)。避孕藥等藥物最好不好長(zhǎng)期服用。 痤瘡 信號(hào)：高脂肪飲食超標(biāo)、微量元素缺乏 痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。 微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會(huì)是痤瘡的誘因。 適時(shí)減緩壓力，合理控制飲食。嚴(yán)重時(shí)需到醫(yī)院就診。 口 臭 信號(hào)：肺、脾、胃積熱或食積不化 口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，食物長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口臭。 關(guān)注消化健康，必要時(shí)可食療或藥療，多吃清淡易消化的食物，喝些養(yǎng)胃粥。 十二指腸潰瘍 信號(hào):憂思過(guò)度、飲食不節(jié) 肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過(guò)饑過(guò)飽，過(guò)食辛辣等物，嗜煙酒帶來(lái)的外來(lái)之毒都可引起十二指腸潰瘍。 不熬夜，辛辣食物、煙酒少沾。 濕 疹 信號(hào):消化系統(tǒng)或腸胃系統(tǒng)垃圾超標(biāo) 多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是外界物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物堆積所致。 多喝水，配合食療、藥療，及時(shí)清除體內(nèi)毒素。 氫生活一直以健康和快樂(lè)生活自居，2016年從今日開始你將會(huì)在氫生活看到越來(lái)越多的驚喜，今天下面這個(gè)新欄目版塊還沒(méi)想好名字，就是想給大家呈現(xiàn)更多的感悟或者有意思的東西，向大家征集欄目名稱（評(píng)論區(qū)回復(fù)即可，今天截止），如果有好的，我會(huì)采用并給你一個(gè)大紅包哦~ 
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來(lái)自： 飄過(guò)的夏天 > 《3.養(yǎng)生健康》
