體能快速激發(fā)功

百科知識001 2016-02-12

展開全文

      人體內(nèi)本身就蘊藏著巨大潛能，只不過一般人沒有將其發(fā)揮出來罷了。我國武術(shù)門派繁多，每一門派都有發(fā)掘潛力的方法，如少林易筋經(jīng)、熊氏易筋經(jīng)，發(fā)掘途徑雖不同，但分析其實質(zhì)，無非是通過肌肉強化訓練，使身體具備強大的爆發(fā)力。
      此功共分4勢，每勢都較簡單，但功效宏大。習者每天練習10—20分鐘，10天即可感到體能的巨漲，15天左右即可斷磚，有興趣者不妨一試。全套功法如下：
      (1)兩腳開立與肩同寬，雙膝微曲，目視前方，雙手自然下垂置于身體兩側(cè)，舌抵上腭，全身要放松，要有絲毫不著力的感覺。站好上述姿勢后，用鼻吸氣一口，然后用口呼氣，呼吸3次后可做下一勢。
      (2)接上勢，雙手握拳，吸氣一口，屏氣，雙手從兩側(cè)抬過頭頂，交叉放置，隨后雙肘回收，同時全身用力繃緊。待雙臂回收到身體兩側(cè)時，用鼻猛烈噴氣。噴氣后全身放松。本勢反復練習36次，回復（1）勢。
      (3)接（1）勢，雙腿曲屈成120度，成半高馬步，雙手抬起至身兩側(cè)，吸氣一口、屏氣，左手不動，右手猛力前插，同時用鼻噴氣。此為左式。右式同此，惟左右相反。左右各一為一次，共36次，即左手36次，右手36次。練完后，回復（1）勢。
      (4)接（1）勢，吸氣一口、屏氣，同時雙手上抬于胸前。左手不動，右手猛力下砸，用鼻噴氣，此為左式。然后回復（1）勢再練右式，左右各36次，回復成（1）勢的姿勢。
      放松雙臂，散步幾分鐘功畢。
      注意：
      （1）練習時必須堅持不懈，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。
      （2）“七七”之內(nèi)不準性生活。
      （3）在“七七”之后勁力永不消失，但仍要適時練習，7天練一次即可。