作者: 濕人2014

來源: 風度養(yǎng)生網(wǎng)

2021-09-21

1、最簡單而且有效的練氣功的方法是什么？

　　玄意決！方法如下：

（1）.口呼氣，然后鼻吸氣。如此十八次。

要點：每次口呼盡，到感覺肺部已空，然后自動吸氣，肺如皮囊自動補充。吸氣能沒有聲音，綿長最好。

（2）.口吸氣，然后鼻呼氣。如此十八次。

要點：用口不是吞氣，而是喝氣，好像喝水，到不能吸了最后才閉住喉頭。然后緩緩用鼻呼氣，盡量綿長。

（3）.鼻呼鼻吸。如此四十九次。

要點：這個才是最關鍵的，用呼吸來引動體內真息。不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上）。一出一入，直接在那里數(shù)著。

熟練后，可以由目前的18、18、49，逐漸增加到36、36、120，甚至108、108、360。

如果時間不是很充足，可以作成12、12、120，然后增加到24、24、240，直到36、36、360。

并非氣功，無需考慮意念！

建議采用坐式和站式練習！不要躺著進行。

腿腳姿勢可以自行調整，關鍵脊椎要正直，開眼閉眼無所謂。

每日可作一到三次，推薦醒來或者睡前進行，那時效果最好。

（初期因神氣調節(jié)，有可能導致犯困或失眠，過渡后即正常。）

注意：口呼應該是輕輕呼盡，切不可用力吐氣，否則會瀉走自身精氣。

效果簡單描述如下：

這是無極宗太和系的必修課程。吐故納新，去除后天濁氣，調勻五臟精氣，補養(yǎng)后天之氣，達到積精累氣的效果。遠比所謂采氣對身體的益處來的真實、直接。只是感覺上初期可能沒有普通氣功來得強。但三十到六十天之后，效果就變得明顯了。個別做得好的，可能會覺得身體變成皮囊，精氣充盈周身的強烈感覺。

　　閉目盤坐，意守丹田，開始可采用自然呼吸，之后可用腹式呼吸

太極拳

2、給我?guī)讉€最簡單的氣功練法

　　(1)兩腳開立與肩同寬，雙膝微曲，目視前方，雙手自然下垂置于身體兩側，舌抵上腭，全身要放松，要有絲毫不著力的感覺。站好上述姿勢后，用鼻吸氣一口，然后用口呼氣，呼吸3次后可做下一勢。

(2)接上勢，雙手握拳，吸氣一口，屏氣，雙手從兩側抬過頭頂，交叉放置，隨后雙肘回收，同時全身用力繃緊。待雙臂回收到身體兩側時，用鼻猛烈噴氣。噴氣后全身放松。本勢反復練習36次，回復（1）勢。

(3)接（1）勢，雙腿曲屈成120度，成半高馬步，雙手抬起至身兩側，吸氣一口、屏氣，左手不動，右手猛力前插，同時用鼻噴氣。此為左式。右式同此，惟左右相反。左右各一為一次，共36次，即左手36次，右手36次。練完后，回復（1）勢。

(4)接（1）勢，吸氣一口、屏氣，同時雙手上抬于胸前。左手不動，右手猛力下砸，用鼻噴氣，此為左式。然后回復（1）勢再練右式，左右各36次，回復成（1）勢的姿勢。

放松雙臂，散步幾分鐘功畢。

注意：

（1）練習時必須堅持不懈，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。 在“七七”之后勁力永不消失，但仍要適時練習，7天練一次即可。

　　黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。中醫(yī)認為，黑棗有補血的作用。對于腎虛的朋友來說，經(jīng)常食用一些黑棗，也可以起到補腎壯陽的效果。

3、氣功真的能練出氣來嗎？何種氣功得氣最快？八段錦...

　　氣功就是練氣的。氣是一種能量，也是一種微小物質，當前科學無法測量到。肢體導引型的功法得氣最快。人人都有氣，因為氣弱小以及自身敏感程度低下無法感知。練習后氣場強大，敏感程度也會提高，便可收放自如。比如，你在想念某個人時，這個人耳朵會發(fā)燙。這便是氣場感應，弗屆無遠?？赡芘c現(xiàn)在的量子糾纏有關系。

　　八段錦只是健身操，

現(xiàn)代的氣功一般就是古代的內丹初入門，或閹割版，你可以看一下古代的丹經(jīng)。

來得快的未必就好了，根基不穩(wěn)。

　　簡單而實用并且得氣快的方法是天天堅持站樁。

4、誰有簡單的練氣功的功法？

　　首先讓自己處于激動狀態(tài)

熱血沸騰起來，然后深呼吸一下呼吸調整好，不過要有力的呼吸，讓人揍的時候停止呼吸就好了

打人的時候也一樣，這樣身上就有可怕的力量了，抗擊打也提升，最好

喝點百事可樂，里面含有興奮劑

溫馨提醒：文章涉及疾病或醫(yī)藥內容的，請及時到醫(yī)院就診或在醫(yī)生指導下使用。