 健 康 拉 伸 圖 示
拉伸，永遠(yuǎn)都不會太晚。實(shí)際上，無論男女老少，有規(guī)律的拉伸變得越來越重要。這套圖涵蓋您工作時、生活中、電腦前以及頸肩、腰部、腿部、髖部、雙手等全身各個部位。保存下來，存在手機(jī)中、電腦上，隨時隨地參照拉伸，能緩解疲勞，放松心情。 工作開始前的拉伸 電腦使用者的拉伸
頸部和肩膀的拉伸
每天必做的拉伸
雙手、手臂以及肩膀的拉伸 睡前的拉伸 隨時隨地進(jìn)行的拉伸 腿部、腹股溝已經(jīng)髖部的拉伸 腰部的拉伸 |
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