不是陰就是雨——昆山這種狀況已經(jīng)連續(xù)好久了！

此雨綿綿無(wú)絕期！

聽(tīng)說(shuō)太陽(yáng)公公旅游回來(lái)了，莫名激動(dòng)！

但是小編今天要說(shuō)的重點(diǎn)是：氣溫持續(xù)走低，昆山第一波零下溫度已經(jīng)迫在眉睫了

講真，天氣雖然日漸寒冷

但騎車的心依然火熱

但冬天騎車怎么穿？

阿志告訴你

保暖著重洋蔥式穿法

　　冬天騎行首要是排汗，在騎車過(guò)程中，身體自然會(huì)發(fā)熱，所以通常不會(huì)覺(jué)得冷，而且會(huì)大量排汗，所以衣服一定要有排汗功能。

　　要應(yīng)付大量流汗、還要應(yīng)付騎車時(shí)不冷、休息時(shí)冷的情形，就得采用洋蔥式穿法，衣服要由里、中、外三層組成，也就是運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣、長(zhǎng)袖車衣和風(fēng)衣來(lái)做調(diào)節(jié)。

上半身的保暖

　　運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣 ：和平時(shí)天冷在衣服內(nèi)加保暖的內(nèi)衣一樣，車衣內(nèi)同樣可以加件內(nèi)衣。如果是在約10°C以下的天氣，流汗量少，可以穿著一般的棉質(zhì)內(nèi)衣；若溫度高一點(diǎn)或個(gè)人流汗量較大，棉質(zhì)內(nèi)衣會(huì)因汗?jié)穸持眢w不舒服，一吹風(fēng)更是冷到讓人受不了，就不太適合。

　　專業(yè)的運(yùn)動(dòng)貼身排汗內(nèi)衣有貼身、易進(jìn)風(fēng)的優(yōu)點(diǎn)，在保暖的同時(shí)，也幫助身體將汗排出皮膚表面，面對(duì)極冷的天氣時(shí)，可選用內(nèi)里有刷毛的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，不會(huì)有一般排汗衣或車衣冰冷的觸感，穿著時(shí)會(huì)更舒適、保暖。

　　長(zhǎng)袖車衣：運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣外面可以搭一件長(zhǎng)袖車衣，并且將拉鏈拉高以防止風(fēng)從領(lǐng)口灌入。不過(guò)要注意的是，長(zhǎng)袖車衣不見(jiàn)得保暖，因?yàn)楹芏嚅L(zhǎng)袖車衣的主要要求是吸濕排汗，在夏天也能穿，所以并不保暖，因此在冬天騎乘時(shí)，要特別選用專為冬季騎乘的長(zhǎng)袖車衣，像內(nèi)層為刷毛材質(zhì)的車衣。

　　風(fēng)衣外套：最重要的是擋風(fēng)，若不能有效擋風(fēng)，讓寒風(fēng)吹進(jìn)衣服里，即使穿再厚的外套一樣覺(jué)得冷。一般的棉襖外套或羽絨保暖外套都不合適，會(huì)有過(guò)風(fēng)和太厚重的問(wèn)題。最好選擇自行車專用保暖外套，除了在剪裁上會(huì)更符合自行車運(yùn)動(dòng)需求，且有防風(fēng)、防水的功能，才不怕遇到小雨或小雪。

　　全指手套：平時(shí)騎車可能不會(huì)覺(jué)得手指頭冷，所以大都只會(huì)戴半指手套。不過(guò)若是遇到氣溫特別低，或風(fēng)大、下雨及下坡路段，騎乘單車時(shí)很少在動(dòng)，又是迎風(fēng)的手指頭很可能會(huì)凍僵，甚至影響按壓剎車，造成騎乘上的安全疑慮。

　　所以若天氣很冷，或預(yù)期會(huì)騎山路上、下坡，最好選擇全指手套，才能對(duì)手指頭有更好的防寒效果。并且若預(yù)期天氣不好，最好是選擇有防潑水功能的材質(zhì)，以免雨水滲入。

下半身的保暖

　　長(zhǎng)車褲：相較于上半身，下半身雖然通常比較不怕冷，不過(guò)在冬天騎車時(shí)，冷空氣直接吹在受風(fēng)面的膝蓋上，對(duì)膝蓋很不好，建議最好還是穿長(zhǎng)車褲，將膝蓋包覆起來(lái)。不過(guò)大多數(shù)車褲也是采排汗透氣材質(zhì)，因此并不保暖，所以在極冷的天氣里，可選擇刷毛材質(zhì)的長(zhǎng)車褲，保暖效果更佳。

　　襪子或鞋套：車鞋為求透氣，所以都做得很通風(fēng)，在冬天騎車時(shí)自然也因此會(huì)覺(jué)得特別冷，所以可穿上鞋套擋風(fēng)，或是選擇較厚的襪子，也可選長(zhǎng)一點(diǎn)的襪子，完整包覆腳踝甚至小腿，避免襪子和車褲間有空隙吹風(fēng)。

頭部的保暖

　　風(fēng)鏡：夏天防眩光的自行車運(yùn)動(dòng)用風(fēng)鏡，在冬天也是防冷風(fēng)的良伴，尤其冬天的空氣干燥，配戴更貼近臉頰的自行車專用風(fēng)鏡，能防止眼睛因寒風(fēng)直吹而造成干澀不舒服。

　　頭巾：稱其為「魔法頭巾」真是一點(diǎn)也不為過(guò)，頭巾的用途相當(dāng)多，在夏天是防曬好物，到冬天也搖身一變成為保暖法寶。由于頭盔的通風(fēng)設(shè)計(jì)，冬天時(shí)常會(huì)讓人覺(jué)得頭頂特別冷，這時(shí)只要將頭巾套到頭上，馬上就能阻斷冷風(fēng)。

　　當(dāng)然口、鼻和脖子也是保暖重點(diǎn)，只要一條頭巾就能同時(shí)將口、鼻和脖子一起包住。實(shí)在太冷的話，可一次用上兩條頭巾，就能提供頭部的全面防護(hù)。不過(guò)一般頭巾都是透氣排汗材質(zhì)，如果需要更佳的保暖效果，則可選擇雙層頭巾或刷毛、羊毛材質(zhì)。

　　頭套：除了用頭巾來(lái)罩住頭頂外，用頭套將整個(gè)頭、耳罩住，也是保暖的好方法，不過(guò)市面上一般棉質(zhì)的頭套雖然很保暖，但可能會(huì)有厚重悶熱的問(wèn)題，所以可選用自行車專用的頭套，材質(zhì)輕薄，采用刷毛內(nèi)里，又有一定的透氣性，還可完整罩住耳朵更保暖。

　　頭盔：為安全而戴的頭盔，在一定程度上當(dāng)然也可以防風(fēng)，并在扣緊束帶后，也有固定頭套、頭巾的功效，如果在濕冷的環(huán)境下，擔(dān)心頭盔會(huì)透風(fēng)的話，或是騎乘中碰上小雨、小雪，可以將一次性使用的浴帽罩在頭盔上，就能有效隔絕寒風(fēng)與水氣的進(jìn)入。