一個(gè)精通中醫(yī)美容養(yǎng)顏的女生開(kāi)的微信小號(hào)，教你如何健康的美下去！

熟悉本微信的妹子就知道，妖精不經(jīng)常曝照，但是，在變白這件事情上，我真的是挺有說(shuō)服力的，雖然沒(méi)有像大S那樣白成日光燈，但是也的的確確從一個(gè)黑妹兒，變成了白窮挫，哈哈，還是窮還是哈比，但是真的白了，好奇的妹子，歡迎回復(fù)“0083”查看“虛胖、長(zhǎng)痘、氣色差是痰濕體質(zhì)在作怪，三管齊下巧祛濕，做清爽美人”，看妖精前后的對(duì)比照。再次申明啊，此妖精并非撩人的妖精，我就是一個(gè)死八婆。

俺是怎么變白呢，嘿嘿，好了，各位妹子排排做，吃果果，聽(tīng)妖精一點(diǎn)點(diǎn)說(shuō)來(lái)。

一、防曬。

以前，我也是好漢一枚啊，頂著大太陽(yáng)，看見(jiàn)打傘的美女，心里就想罵：“哼哼，賤人就是矯情！”，哈哈，現(xiàn)在反過(guò)來(lái)，我姐妹都說(shuō)我是那個(gè)矯情的人了，從商場(chǎng)出來(lái)去地鐵站的當(dāng)口，也必須要打一把傘。如果能讓人變白，別說(shuō)是打傘了，就是扛著沙袋也愿意啊，這算什么。

我雖然不用大牌護(hù)膚品，但是防曬霜真是認(rèn)真選擇的呢，什么季節(jié)，什么場(chǎng)合用什么樣的防曬霜，哼哼，我是拎清拎清的。我感覺(jué)我變白，好好防曬真的是最大的功臣，而且太陽(yáng)光直接照射在臉部，會(huì)讓皮膚過(guò)早的衰老，花在防曬霜上的錢(qián)，永遠(yuǎn)是最劃算的，你年輕的時(shí)候好好防曬，年紀(jì)大了，絕對(duì)會(huì)感謝以前在防曬上做的工作。這個(gè)我之前也講過(guò)了，回復(fù)“0115”查看“推薦6款超高性價(jià)比的防曬霜”。

二、補(bǔ)充氣血，保證肌膚的“基礎(chǔ)色”。

我皮膚變白還有一個(gè)階段最重要，就是坐月子的時(shí)候。

我年輕的時(shí)候，胡亂對(duì)自己的皮膚，仗著年輕喝了很多冰水，而且還吃一些亂七八糟的東西，所以生孩子之前，身體非常不好。但是，懷孕那段時(shí)間，我有很長(zhǎng)的時(shí)候來(lái)學(xué)習(xí)養(yǎng)顏內(nèi)調(diào)，我開(kāi)始反省自己以前的種種生活方式，同時(shí)，也明白了做月子的重要性，為自己安排了一系列詳盡的做月子的方案。皮膚開(kāi)始有了紅潤(rùn)健康的感覺(jué)，而且更為奇特的是，身上的肉肉更會(huì)分配了，好像一夜之間把腰上的肉肉趕啊趕，趕到了胸和屁股上。不要小瞧這一點(diǎn)兒改變啊，哈比人呢，一兩肉肉都頂管用的呢。

皮膚準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)，也不是讓白了多少，而是讓你的膚色特別的好看、健康，有了這個(gè)基礎(chǔ)，白起來(lái)的你，才不是蒼白，才是非常紅潤(rùn)，有光澤的白。更為明顯的例子就是小S了，少女的時(shí)候蠻不起眼的。膚色不好的人染個(gè)黃毛也是醉了。

但是生了孩子之后，反而變得光彩照人。

這是因?yàn)?strong>做月子就是女人的第二次重生，封閉的子宮打開(kāi)，留在身體里面的淤血、毒素、不良份子，紛紛被排出來(lái)。再逐漸進(jìn)補(bǔ)了一些補(bǔ)氣血的美容湯水，陣血去除，新血補(bǔ)進(jìn)來(lái)，整個(gè)人就感覺(jué)被換了血一樣，以前的痘痘、暗黃都不在了。同時(shí)加上適當(dāng)?shù)男菹⒑徒】档娘嬍?，以前的缺失的氣血都補(bǔ)充起來(lái)，展現(xiàn)出成熟的女人味兒來(lái)。

在這個(gè)階段，即使，你并沒(méi)有怎么白，但是，我的天！你的黃色已經(jīng)去除，暗沉已經(jīng)消失，你本來(lái)健康的膚色，一點(diǎn)點(diǎn)顯現(xiàn)出來(lái)，給人的感覺(jué)就是——你白了耶！一開(kāi)始，我自己也沒(méi)有太在意白這件事情，因?yàn)榇髮W(xué)幾年花重金不僅沒(méi)變白，而且還皮膚過(guò)敏，所以對(duì)于變白這件事情，我真的已經(jīng)失望透頂，只安心當(dāng)一個(gè)不是太胖的產(chǎn)婦。但是，有一回，我抱著剛出生一個(gè)月的小新照相，洗出照片之后，發(fā)現(xiàn)，我竟然比小新還要白，當(dāng)然小新也是黑蛋一枚啦，但是，那么小的孩子，沒(méi)有經(jīng)過(guò)日曬，皮膚都是比較白的，我竟然比他還比，而且沒(méi)有擦任何的防曬霜，

三、那些讓皮膚變黑的食物。

1、少吃海鮮。

這點(diǎn)沒(méi)有想到吧！但是妹子們仔細(xì)想想，好像海邊的人都比較黑呢?。ㄒ膊皇侨坷玻热绶侗秃馨祝?/span>這并不是因?yàn)楹＿叺年?yáng)光大還是怎么樣，我一開(kāi)始也這么認(rèn)為，但是我有一個(gè)家住威海同學(xué)，她特別注意防曬，回家基本不出門(mén)，還是會(huì)變黑，這怎么解釋呢。

后來(lái)，我才知道，海邊的人皮膚比較黑，是他們吃了太多海鮮的緣故，我前面也講了，導(dǎo)致我們皮膚變黑的是“酪氨酸”，一個(gè)人酪氨酸的活性強(qiáng)，皮膚轉(zhuǎn)化成黑色素的能力就強(qiáng)，皮膚就會(huì)顯得比較黑。

而人體酪氨酸的活性與一些微量元素有關(guān)，比如銅、鋅、鐵。而海鮮里面“蝦、螺、魚(yú)、蟹、蛤”，這三種微量元素的含量是最高的。妖精曾經(jīng)到山東的一個(gè)漁島住了一周，哎呀，山東海邊的人簡(jiǎn)直太喜歡吃海鮮了，海兔兒包子，蒸大蝦，海瓜子，紅燒小黃魚(yú)，貼魚(yú)餅子，海鮮醬，幾乎每頓飯都有海鮮。海鮮吃的多，攝入的微量元素比較多，自然酪氨酸的活性強(qiáng)，變黑也是情理之中的事情。

2、紅薯和土豆也不是白富美的選擇。

紅薯和土豆也富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。

3、胡蘿卜要少吃啊。

妖精有一個(gè)同學(xué)，皮膚特別白，生大寶的時(shí)候，不知道為什么，特別喜歡吃胡蘿卜，結(jié)果生出來(lái)一個(gè)黑小子，老公安慰他，寶寶長(zhǎng)長(zhǎng)就會(huì)好的啊，結(jié)果現(xiàn)在大寶上小學(xué)了，人群當(dāng)中一眼望見(jiàn)他還是最黑的。生二寶的時(shí)候，她覺(jué)得可能是吃胡蘿卜讓大寶變黑的。就基本不吃了，結(jié)果二寶跟她一樣白，幸虧大寶是男孩，不然在我們這個(gè)看臉白的世界里，真的是挺吃虧的。

四、感光類食物要在晚上吃。

感光食物里面含有感光因子，它們平時(shí)不敢輕舉妄動(dòng)，但是，一經(jīng)太陽(yáng)光照射，便會(huì)使黑色素的活力增強(qiáng)，使皮膚變黑。像檸檬、柑橘、木瓜都是感光食物。

這個(gè)妖精深有體會(huì)啊，上大學(xué)的時(shí)候，也知道愛(ài)美了，那時(shí)候很多雜志都說(shuō)，多吃檸檬、桔子之類富含維C的食物可以變白，不是還有一個(gè)廣告么，叫多C多漂亮，哎呀，真害人，結(jié)果不僅沒(méi)有白，還越來(lái)越黑了，只有安慰自己，嗯，我天生就是黑皮膚。

檸檬、桔子、木瓜之類感光食物要選擇晚上吃，這樣才能成為名副其實(shí)的美白強(qiáng)兵。

五、美白要常吃的食物。

1、薏仁。

薏仁就是大名鼎鼎的雪肌精的主要成份。在大S的《美容大王》之前，是一種普通的中藥，但是經(jīng)大S一推薦，那幾天薏仁簡(jiǎn)直賣(mài)到斷貨啊。

我覺(jué)得這是大S推薦的比較靠譜的一食材之一，除了美白之外，薏仁里面含有豐富的維生素B、E，還可以潤(rùn)澤肌膚、延緩衰老。雖然說(shuō)是中藥啊，但是薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，是藥材也是食材，薏仁雖然性微寒，但是做熟之后，又顯得非常平和，而且還有一種糧食的獨(dú)特香味。妖精真是特別喜歡吃薏仁，吃法可多了，做成薏米茯苓糕，紅豆薏米水、還有薏仁豆?jié){、雜糧粥里面也可以加薏米。

2、富含維生素C的食物。

VC是公認(rèn)的美白補(bǔ)充劑，它可以有效的分解黑色素，市面上也賣(mài)很多VC膠囊，妖精沒(méi)有吃過(guò)，妖精只是覺(jué)得，我們身邊那么多富含維生素C的食物，為什么要舍近求遠(yuǎn)呢。所以，要想美白，就要多吃一些富含VC的食物。

提到維生素C，許多妹子就不由自主地想到水果，以為只要經(jīng)常吃水果，就不會(huì)缺乏維生素C，其實(shí)很多水果就算含VC,但含量很少，你吃進(jìn)肚子還要代謝一部分，真正被你吸引的能有多少呢？

　　以100克水果的維生素C的含量來(lái)計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、無(wú)花果、蘋(píng)果各有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子僅含4毫克。

一開(kāi)始妖精看到這里也比較驚訝呢，我們通常以為蘋(píng)果可以美白，但是它的含量卻很少。

所以要想美白，就要常吃獼猴桃、鮮棗、草莓等水果，現(xiàn)在正是吃草莓的季節(jié)呀，那種軟糯的小香莓最好吃了，雖然不是吃獼猴桃的季節(jié)，但是也有賣(mài)的，用獼猴桃跟草莓打個(gè)果汁吧，美白正能量。

蔬菜中的維C含量也特別高，其中西蘭花是維C之王，大概是西紅柿的6倍多。

但是很多人吃西蘭花，并不覺(jué)得它有美白效果。那是因?yàn)?strong>VC遇高溫會(huì)分解，西蘭花一炒之后，VC會(huì)受到破壞，那樣被我們吸引的更沒(méi)有多少了。所以，要想讓西蘭花發(fā)揮最佳的美白效果，最好是涮或者生吃。

美白系列終于出完了，想看前兩篇的妹子，請(qǐng)回復(fù)“0113”查看“迅速美白的產(chǎn)品都有毒，美白最重要的是防曬，全面打起防曬保衛(wèi)戰(zhàn)！”，請(qǐng)回復(fù)“0115”查看“推薦6款超高性價(jià)比的防曬霜，防曬是護(hù)膚中最重要的一步!”，或者回復(fù)“美白”，可以收到以上三篇哦。妖精大松一口氣，總之，我就是這么白的，妹子們照做，不敢說(shuō)你能白成日光燈，但最起碼會(huì)比以前白一圈呢。

妖精叨叨時(shí)間：

今天第二篇是我在網(wǎng)上看到的一篇非常實(shí)用的貼子啦，分享給大家！感興趣的妹子去看看吧！

好了，今天的推送就到這兒，歡迎分享給你同樣需要的朋友吧！

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哎呀媽，這樣一看，我簡(jiǎn)直是多拉愛(ài)貓！

間諜妖精是一個(gè)精通中醫(yī)美容養(yǎng)顏的女生，通過(guò)內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏的辦法解決了很多自己容顏上的問(wèn)題，并且也明白，大牌護(hù)膚品是拯救不了我們的，改變我們的就只有你自己！輸入'jiandieyaojing”?；蛘?strong>添加好友——公眾號(hào)——輸入“間諜妖精”

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