中醫(yī)一種都看重穴位養(yǎng)生，人體有很多穴位，但是每個穴位都有它們的作用，有時候身體出現(xiàn)不適的時候，通過按摩一些穴位，就能夠起到緩解疼痛以及治療疾病等作用。同時，人體還藏有一個“不老穴”，一起來了解下啊。

你是不是非常的羨慕那些雖然年紀很大，但是看起來依舊青春的人啊，是不是也羨慕那些看起來比同齡人還有年輕很多的人啊?其實，只要我們平時多花一些點時間按摩這些穴位就能夠和他們一樣了哦。

這個穴位位于手腕尺側，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，即手掌側面連接手腕橫紋處，通常稱之為“陽谷穴”。

經(jīng)常按摩陽谷穴可以起到促進新陳代謝、協(xié)調(diào)臟腑功能、增強免疫力的作用，可緩解治療頭痛目眩、目赤腫痛、耳鳴耳聾、齒痛頜腫、腕關節(jié)疾患、癲癇、癲狂等。陽谷穴被人們稱之為“不老穴”。

我們將兩只手屈肘放在胸前，一只手前臂豎起，半握拳，另一只手的四個手指頭托在前臂內(nèi)側，拇指的指端放在陽谷穴處。

用指端甲緣掐按，一掐一送，連做14次，然后再用拇指指腹按揉陽谷穴1分鐘。兩手交替進行。

陽谷穴是一個增強人體免疫功能的穴位。我們平時可以用食指掐住該穴位，拇指與其相對卡住手腕，同時緩慢地旋轉(zhuǎn)手腕，這樣也可以起到按摩的作用，簡單方便。

同時，陽谷穴屬于五腧穴中的經(jīng)穴，具有明目安神、通經(jīng)活絡的作用，血壓高的朋友不妨每天多揉一揉，按摩陽谷穴還有降血壓的效果。

七大養(yǎng)生穴位讓你更長壽

對于現(xiàn)在的人來說,，健康是最重要的，每個人都希望自己身體健康、長壽，當然這也是人們一直在追求的目標，當然想要做到也不是一件容易的事情，我們除了注意日常的生活，合理膳食，進行鍛煉來增強體質(zhì)，預防疾病的發(fā)生，日常我們還可以通過穴位按摩來幫助你延年益壽，下面七大長壽養(yǎng)生穴位，沒事不妨常按按。

1、能治百病的好醫(yī)生——督脈

督脈在人體的脊柱上，再上行至上唇內(nèi)。督脈總督一身之陽經(jīng)，六條陽經(jīng)都與督脈交會于大椎，督脈有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，故稱為“陽脈之?！?。

通過刺激督脈經(jīng)穴可以調(diào)動人體自身的免疫力。大椎穴是督脈上重要的解表退熱穴位。督脈命門穴是強身的重要穴位。

督脈上還有很多重要的穴位，如風府穴通治內(nèi)外風引起的疾病。水溝穴(俗稱人中)是重要的搶救要穴。長強穴治療腹瀉、便秘等。

2、無所不能的綜合療師——合谷穴

合谷又稱虎口，為手陽明大腸經(jīng)的原穴，是四總穴之一。在手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處，拇、食指合攏，在虎口肌肉的最高點。

取穴方便，適用范圍廣，全身疾病它都可以治，多達90種以上。面口疾病必取此穴，如頭痛、牙痛、流鼻血、咽喉痛、脖子痛等。此穴是止痛良藥，也是增強免疫力的重要穴位。具有宣通氣血、扶正祛邪之功效。

3、讓肩背更健康的要穴——后溪穴

后溪穴是手太陽經(jīng)的一個重要穴位。微握拳，第五張指關節(jié)后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處取穴。后溪穴可以治療各種肌肉骨骼疼痛。

后溪穴是治療腰部疼痛的要穴，如慢性腰痛、腰肌勞損、腰扭傷等。還可治療落枕及肩周炎。也可以治療盜汗，“汗為心之液”而心與小腸相表里，故后溪穴可治療盜汗。

4、保護健康之大穴——太沖穴

太沖穴位于足背側的動脈處，以手指沿大、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手處，即是太沖穴。此穴位于肝經(jīng)上，是肝經(jīng)上的命門，對神經(jīng)系統(tǒng)的疾病有治療和預防作用，可治療高血壓、頭痛、頭暈、失眠多夢、咽痛、胃腹脹滿、急慢驚風、寒濕腳痛、腰背疼痛、行步艱難、兩目昏暗等癥，且效果極佳。

調(diào)節(jié)氣血的重點穴位，太沖穴可補足氣血，降壓爽氣，緩解虛寒，尤其是對肝氣郁結的痛經(jīng)，效果尤佳。太沖穴可預防腫瘤，也可用于治療感冒。

5、通絡調(diào)血解腹脹之要穴——陽陵泉

陽陵泉是足少陽膽經(jīng)上一個重要穴位。下肢微屈，在腓骨小頭前下凹陷中取穴。陽陵泉又稱為“筋會”，也就是說一切筋的毛病(如肩周炎、落枕、膝關節(jié)炎、腰扭傷等)都可以找陽陵泉來解決。

促進膽汁的分泌，如飯后腹脹、慢性膽囊炎及膽結石都有一定的治療作用。陽陵泉穴還可疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、緩解疼痛，用于治療肩周炎、中鳳、痛經(jīng)等，陽陵泉實際上相當于“逍遙丸”能疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，治療女性由于氣滯所致的月經(jīng)不調(diào)。此穴還有降血壓的作用，調(diào)整腦部血流量。

6、健脾益氣、滋補肝腎的要穴——三陰交

三陰交位于內(nèi)踝上3寸。屬足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交匯之處，三經(jīng)屬陰，故得名“三陰交”?？梢哉{(diào)節(jié)足三陰經(jīng)的氣血運行，同時補益肝脾腎三臟。所以本穴具有健脾益氣、補肝滋腎、止血止痛等功效。

三陰交是治療女性疾病的重要穴位。如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后血暈、更年期綜合癥、功能性子宮出血等。

調(diào)節(jié)陰陽平衡的重要穴位 。此穴可治療久秘不通，三陰交還可治療各種腹瀉、嗜睡癥。

7、“診斷”“治療”都在行——足太陽膀胱經(jīng)

足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角的睛明穴，上行過額至顛頂，行項后、大腿后外側、小腿后側至小趾外側的至陰穴，共67穴，是人體最長、穴位最多的一條經(jīng)脈。主治范圍包括從頭到腳、顏面五官的疾病。

背俞穴可以輔助診斷疾?。罕巢康谝粭l線上，分布著十二背俞穴，背俞穴是五臟六腑之氣輸注于腰背部的穴位，和臟腑本身的分布位置相應，使臟腑器官的反應點，臨床上根據(jù)各種異常反應來診斷和治療疾病。經(jīng)常按摩膀胱經(jīng)或捏脊可預防疾病，消除疲勞，提高免疫力

九個穴位常按能祛斑

斑點是女人最痛恨的事情，一個美麗的女子臉上長了很多斑點，是一件很煞風景的事情。那么，如何輕松祛斑?中醫(yī)按摩祛斑法可通過刺激穴位來達到祛斑的功效，還可美容養(yǎng)顏。下面就跟小編一起去看看這些神奇的祛斑穴位。

三陰交：小腿內(nèi)側，當足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側緣后方。

功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。

足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。

功效：此穴補中益氣、通經(jīng)活絡、調(diào)理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。

脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。

功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。

腎俞：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。

功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。

陰陵泉：位于小腿內(nèi)側，膝下脛骨內(nèi)側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內(nèi)側髁后下方凹陷處。

功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡，淡化祛斑。

地機：位于陰陵泉穴下3寸。

功效：可健脾滲濕，調(diào)經(jīng)止帶，對于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑。

氣海：第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：主治月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效。

膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點。

功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。

關元：下腹部前正中線上，當臍中下3寸。

功效：可培補元氣、導赤通淋，對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。

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