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你吃了溫暖整個(gè)冬天 胡蘿卜燉羊肉領(lǐng)銜演繹

 大東村人 2015-12-09
家庭醫(yī)生在線 2015-12-09 08:28

進(jìn)入冬季以來(lái),天氣越來(lái)越冷,一直為吃什么而煩惱的人們又多了一個(gè)考慮的因素:怎樣吃才能又好吃又暖身?下面小編給大家介紹4款燉菜,讓你吃了溫暖整個(gè)冬天。

小雞燉蘑菇

你吃了溫暖整個(gè)冬天 胡蘿卜燉羊肉領(lǐng)銜演繹

這道菜用干蘑菇、雞肉和粉條一同燉制而成,是很有北方生活氣息的菜肴,還有提高機(jī)體免疫力和通便排毒等功效。

做法:

①榛蘑用適量溫水浸泡后撈出,雞肉切塊備用。

②油鍋炒香姜蔥和干紅辣椒后放入雞塊炒至變色。

③加入醬油、糖、料酒,將顏色炒勻后加入開(kāi)水燉煮50分鐘至松軟。

④加入磨骨再燉30分鐘即可加入調(diào)料食用。

豬肉白菜燉粉條

典型的東北菜,深受北方人的喜愛(ài),堪稱燉菜中的經(jīng)典。

做法:

①五花肉洗凈去皮切成大塊;白菜洗凈切塊;粉條溫水泡軟。

②五花肉涼水下鍋,燒開(kāi),焯水祛除血末,撈出待用。

③熱水燒開(kāi),加入姜蔥蒜和八角、花椒等香料,加入五花肉燒開(kāi)后加入料酒中火煮40分鐘。

④放入調(diào)味料燉煮10分鐘,再放入粉條和白菜再煮5分鐘左右即可。

胡蘿卜燉羊肉

你吃了溫暖整個(gè)冬天 胡蘿卜燉羊肉領(lǐng)銜演繹

羊肉補(bǔ)虛弱、益氣血,長(zhǎng)期食用可補(bǔ)中益氣,預(yù)防手腳冰冷、幫助消化、止咳,是冬季暖身首選食材之一。

①胡蘿卜與羊肉洗凈瀝干,并切塊備用。

②羊肉放入開(kāi)水汆燙,撈起瀝干。

③起油鍋,將羊肉大火快炒至變色。

④加入適量清水和胡蘿卜,小火燉煮約1小時(shí)即可加入調(diào)味食用。

土豆燉牛肉

你吃了溫暖整個(gè)冬天 胡蘿卜燉羊肉領(lǐng)銜演繹

這道菜起源于匈牙利,牛肉有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功,效搭配了土豆、胡蘿卜,使維生素和膳食纖維得到補(bǔ)充。

①牛肉切成小塊,放入冷水鍋中大火燒開(kāi)。

②加入蔥姜、桂皮、八角、香葉、花椒等香料,加蓋小火燉1個(gè)半小時(shí)。

③土豆、胡蘿卜切成滾刀塊,加入鍋中小火燉煮20分鐘左右即可加入調(diào)味料食用。

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