胃酸過多吃什么好?上班族整日忙于工作,飲食上總是隨便湊合,久而久之就會傷胃,出現(xiàn)胃酸惡心的癥狀。要知道人的胃可是很重要的,胃不好,胃口自然也不好。那么胃酸過多吃什么好呢?下面就讓小編為您介紹胃酸過多吃什么好,看看吧。

胃酸過多是什么原因?

1、精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,大腦皮質(zhì)功能紊亂,不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng),促使胃酸分泌增多。

2、飲食不當(dāng),如過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加。

3、某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量淀粉、糖、酸等,會刺激胃產(chǎn)生大量胃酸,況且不易消化的食物,剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵,也要誘發(fā)泛酸。

4、某些藥物,如阿司匹林、利血平、保泰松等,也可刺激胃酸分泌增多。

5、慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等,可促使胃酸增多,常常出現(xiàn)泛酸。可服用制酸的藥物,如碳酸鈣、胃舒平等,中藥烏貝散、左金九等,如果服藥后仍不見效,建議積極做胃部檢查。

胃酸過多吃什么好?

上班族胃酸過多很常見,主要是因為吃飯不規(guī)律,忽冷忽熱、饑一頓飽一頓、愛喝冷飲、喝涼茶、心情焦慮緊張等引起的。那么胃酸過多吃什么好呢?

1、堿性食物

胃酸過多宜食含堿成分的食物,如乳類、血、醬油,菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果。少食含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。

2、面食

胃酸過多應(yīng)以面食為主,面食能稀釋胃酸,其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、面條等堿性面食,讓胃的酸堿達到平衡。

3、茶

白領(lǐng)們可以喝養(yǎng)胃茶來調(diào)理,據(jù)本草載紅茶能開胃健脾消食,有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。喝普洱茶對較嚴(yán)重的吞酸患者有很好的治療效果,據(jù)本草載,普洱茶的功能,能開胃、散風(fēng)寒、溫中、治反胃。

4、水果

胃酸過多不宜吃酸性水果,但可以吃堿性水果,可以達到酸堿平衡,有助于健康。所以,胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果?？梢赃m當(dāng)吃一些偏堿性水果,像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。

5、蛋白食物

多吃一些含鈣的食物,有利于中和胃酸。胃酸過多還要多攝取蛋白質(zhì),節(jié)制刺激性食品,因胃液分泌過剩,為保護胃壁,要多攝取蛋白質(zhì)豐富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉魚、牛奶、瘦肉、豆制品、雞蛋清等。

胃酸過多要注意什么?

1、飲食要有規(guī)律,最好每餐少吃一點,加多進餐的次數(shù),盡量不要出現(xiàn)餓到肚痛的情況,如果出現(xiàn)饑餓的感覺,或胃不舒服,可以先吃一些點心。

2、少量的生姜和胡椒,可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。

3、飲料和飲食的溫度要適中,不能太冷或太熱,尤其是茶、水、湯都不能過熱。不要和咖啡和酒,這兩個都會刺激胃,如果已經(jīng)輕微潰瘍,那么它們會使?jié)儛夯?/p>

4、大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等會刺激胃酸分泌,所以這類物品要少吃。

5、忌吃多量味精、酸辣及過咸的食物。飲食中以清淡為主,味重會刺激胃酸分泌。烹調(diào)少用香辛料,如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

6、烹調(diào)以煮、燉、燴為主,不用油煎炸。不要吃太葷、太油和煎炸的食物。

7、少吃含糖過多的食物,如糕點,面包和各種含糖飲料等。

8、每天所吃的食物必須是熟食,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生,不可以吃一些半生不熟的食物,如生牛排、半生雞蛋等,因為這種食物非常難消化,會加重胃部的負(fù)擔(dān),從而引起胃酸和胃痛,還有可能引起其他腸胃疾病。

本文來源：新華炫聞