家用12分鐘快速流汗減脂有氧訓(xùn)練

靜幻堂 2015-10-21

展開全文

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡稱HIIT，這種方法在短時(shí)間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。以下6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作20-30次（約1分鐘），根據(jù)自己情況可以重復(fù)多次??！動(dòng)作簡單，男女都適用！

1、

家用12分鐘快速流汗減脂有氧訓(xùn)練

2、

家用12分鐘快速流汗減脂有氧訓(xùn)練

3、

家用12分鐘快速流汗減脂有氧訓(xùn)練

4、

家用12分鐘快速流汗減脂有氧訓(xùn)練

5、

家用12分鐘快速流汗減脂有氧訓(xùn)練

6、

家用12分鐘快速流汗減脂有氧訓(xùn)練

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：靜幻堂 > 《運(yùn)動(dòng)保健》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)