再專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也是通過(guò)最基礎(chǔ)的動(dòng)作訓(xùn)練出來(lái)的。
看看下面八個(gè)動(dòng)作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)平板卷腹，懸垂腿舉都有，
不要總是被看上去很難嚇到，
做半個(gè)月你就可以做到，
時(shí)間是檢驗(yàn)毅力的最好的方法
不要總是說(shuō)沒(méi)有效果，先要反思自己的方法對(duì)不對(duì)
每個(gè)動(dòng)作4組，每組15次
腹肌在等你！
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