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九種撕裂腹肌的方法，馬甲線練出來

 yfpy1234 2016-06-22

 天天來健身

【9種撕裂腹肌的方法 】都是家用訓練動作，只需要用到一個健身墊子，動圖為幾個簡單的動作，每個動作45-60秒，做2-3組。這個夏天腹肌練起來！

第一招：

第二招：

第三招：

第四招：

第五招：

第六招：

第七招：

第八招：

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