先跟著花花做一個(gè)試驗(yàn)：將你的頭輕輕后仰，然后盡力向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，你一定會(huì)找到酸疼、僵硬的感覺。

頸椎僵硬罷了，有神馬大驚小怪。。前幾年的時(shí)候，我就是這樣跟你想得一樣一樣的，直到有天發(fā)生了頭暈、惡心嘔吐的狀況，媽蛋沒想到頸椎不舒服能這么傷啊。。

為了我們文明人傷害指數(shù)NO.1的——頸椎問題?；ɑㄗ罱行艺?qǐng)教了正安中醫(yī)“家庭醫(yī)生”課程的幾位老師。

【先過目下頸椎的重要性】

頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重。

會(huì)怎樣嚴(yán)重呢？小小脖子酸痛可能會(huì)引起上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速等等。（不是姐姐嚇你哦）

大咖說：頸椎的5個(gè)真相

真相一：“放松肩頸，其實(shí)是要解開阻礙氣血的3個(gè)結(jié)節(jié)”

一按一個(gè)疼的三個(gè)結(jié)節(jié)，就像是身上的三個(gè)死穴。。這三個(gè)結(jié)節(jié)，其實(shí)是頸椎長(zhǎng)期氣血不暢影響最深的三個(gè)穴位，他們的不通暢，又會(huì)使頸椎問題日益加重！

頸椎問題的三個(gè)結(jié)節(jié)，是路新宇老師多年經(jīng)絡(luò)探查，在很多人身上摸索出來的。

路新宇，經(jīng)絡(luò)體檢倡導(dǎo)者，中醫(yī)養(yǎng)生文化學(xué)者，著有《敲開健康之門》系列叢書

【第一個(gè)氣血結(jié)節(jié)：肩井穴】對(duì)側(cè)手微握拳，用小指的指間關(guān)節(jié)輕敲肩部最高點(diǎn)（不是骨頭），初次探查很疼痛，痛點(diǎn)處即是“肩井穴”。

【第二個(gè)氣血結(jié)節(jié)：肩貞穴】肩貞穴在腋后皺襞上1寸，用力按一下會(huì)有刺痛感。

【第三個(gè)氣血結(jié)節(jié)：天宗穴】天宗穴也是特別影響肩頸氣血的一個(gè)結(jié)節(jié)，在后背肩胛骨中央的凹陷處。這里特別容易聚寒氣。

天宗穴屬于小腸經(jīng)，小腸有寒時(shí)這兒會(huì)特別疼。

找到痛點(diǎn)后，可以敲、按、揉，每次三五分鐘，逐漸將痛點(diǎn)揉開?！巴▌t不痛，痛則不痛”，痛點(diǎn)一般都是氣血淤積的重災(zāi)區(qū)，這些痛點(diǎn)每天按揉一下，一般一周就可以把痛點(diǎn)揉散了。開始必然是嗷嗷叫的，但也是一邊叫一邊爽的。。

也可以在天宗穴、肩貞穴拔罐，每次15分鐘。拔兩天、歇一天（如果出現(xiàn)有黑斑，紫斑不要怕，那是寒氣、瘀阻排出體外的反應(yīng)。如果沒有黑斑，紫斑了，就可以停止了。）

看看路老師的精氣神，你就會(huì)知道這一套經(jīng)絡(luò)探查痛點(diǎn)的方法有多好用！

真相二：脾氣大，頸椎多有問題

“東風(fēng)生于春，病在肝，俞在頸項(xiàng)?！?/strong>

——《黃帝內(nèi)經(jīng)·金匱真言論》

古人認(rèn)為，肝與外界天地相聯(lián)系的通道在“頸項(xiàng)”。所以脾氣大、易發(fā)火、肝氣不舒的人，頸椎多有問題。

“硬頸”，在粵語(yǔ)里通常是說一個(gè)人很倔強(qiáng)，脾氣也相對(duì)有些大，看來不是順便亂說。

敲揉肝經(jīng)的“陰包穴”、“太沖穴”使肝氣順暢，不僅可以改善頸椎的功能，而且把脖子揉軟后，好多人發(fā)現(xiàn)脾氣變好了。

【兩個(gè)穴位舒肝解郁，讓脖子變軟】

陰包穴：膝蓋上方、大腿內(nèi)側(cè)五指寬。（正坐位雙腳分開，輕敲大腿內(nèi)側(cè)，由上至下3—5遍后，膝蓋上方五指寬的“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，嚴(yán)重者痛不可摸）

花花是例假前一周時(shí)，這個(gè)穴位感受特別明顯，輕輕一按就覺得疼，我火是有多大。。

太沖穴：腳面最高點(diǎn)，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。

真相三：頸椎病，是能量不足和能量的流通障礙

李辛醫(yī)師，心身醫(yī)學(xué)碩士。師從國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)宋祚民先生。

從中醫(yī)的角度來說，頸椎病是能量不足、和能量的流通障礙。——李辛

“比如說頸椎周圍有骨質(zhì)增生、椎間盤或者小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，這只是物質(zhì)層面的表現(xiàn)，其實(shí)整個(gè)人體骨骼、肌肉、肌腱這些支撐受力系統(tǒng)的失衡，內(nèi)臟系統(tǒng)的疾患代謝、循環(huán)系統(tǒng)的功能低下，都可能是原因?！?/em>

也就是說，頸椎病還不僅僅是局部問題，你可以想象，是身體整體出了一些問題，只是在這個(gè)人身上，表現(xiàn)出以頸椎病為主的一系列癥狀而已。

“我自己有兩次表現(xiàn)出頸椎病癥狀的經(jīng)歷。

一次是在25歲時(shí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)英語(yǔ)、看書這些原因，有了明顯的頸椎病癥狀。意識(shí)到了，開始行動(dòng)。我是每天去公園站樁四十分鐘、走路，不到一周就好了。

第二次是32歲，因?yàn)楣ぷ骱芫o張，熬夜，通過早睡覺，加上比較大量的運(yùn)動(dòng)，武術(shù)，還有俯臥撐、倒立，也是一個(gè)月之內(nèi)就徹底好了。”

關(guān)于頸椎病，李辛老師的建議是

大家不要把太多的注意力放在頸椎上，而是考慮改善自己整體的身心狀況。

先從改善自己的生活方式和節(jié)奏開始，早睡覺、多運(yùn)動(dòng)，可以有目的的多做一些下蹲、俯臥撐，關(guān)節(jié)操，或者八段錦，八部金剛傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)。

3分鐘太極禪，讓能量流通起來

楊碩誠(chéng)老師是一位特別儒雅的男人，他靜的時(shí)候，你會(huì)感覺到他周圍的空氣都是靜的，沉穩(wěn)而有力，是我在他身上看到的太極的魅力。

楊碩誠(chéng)，資深禪修導(dǎo)師，師承臺(tái)灣祖光禪師，武當(dāng)三豐派第十五代弟子

楊老師給我們示范了一個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的頸椎能量操，每次只需3-5分鐘，就可以一次性鍛煉到脖、頸、肩、胸。

下面請(qǐng)楊師親自示范一下：（來！大家一起玩起來~~~調(diào)整呼吸，揚(yáng)手時(shí)吸氣，落手時(shí)呼氣。）

1. 微屈、吸氣、手抬至頭頂

2. 讓我們一起來掂三下！

3. 呼氣、手落下

4. 吸氣，手再次緩慢上升至合十

5. （側(cè)面圖）手在頂點(diǎn)時(shí)往后，脖子往前

肩頸是不是熱乎起來了，肌肉沒有那么緊了不是？這個(gè)小操，每隔1小時(shí)就可以做一次，會(huì)有能量重新流注到肩頸、腦部的感覺，頸椎氣血通暢時(shí)，臉色也會(huì)隨之紅潤(rùn)、工作效率也會(huì)提高。

【關(guān)于如何自學(xué)中醫(yī)，給自己家人看病】

經(jīng)常有朋友咨詢我如何自學(xué)中醫(yī)，按我，就比較難了，真不是擺譜～

因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)特別愛死磕艱澀話題的摩羯座+金型人，我傾向于先了解中醫(yī)的理論基礎(chǔ)（幾年來我的睡前讀物都是一些古書方子……雖然并沒什么卵用。。）只有了解原理，你在看到那些紛雜的養(yǎng)生、治病方法時(shí)才會(huì)有自己理智的判斷，才知道何時(shí)該補(bǔ)，何時(shí)該瀉。。才知道自己為什么吃什么好的都沒屁用。。

但我那一套并不具普適性，當(dāng)初我死啃《思考中醫(yī)》、《圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)》并沒有啃進(jìn)去多少，反而是這兩年遇到一些良師點(diǎn)播，糾結(jié)幾年的問題幾句話就解開了。

中醫(yī)真的是適合師傳的手藝。

好消息是：今天給我們解讀頸椎問題的幾位良師，我可以把他們推薦給大家，成為你的良師。（心里有些酸酸的呢）

四位老師在正安中醫(yī)開設(shè)了一門“健康行者——家庭醫(yī)生網(wǎng)絡(luò)課”。老師在電腦那一頭，通過網(wǎng)絡(luò)直播講課，互動(dòng)，從理論到實(shí)踐告訴你，如何運(yùn)用中醫(yī)調(diào)理身體。

【為什么是網(wǎng)絡(luò)課，不能見面聊？】

親，網(wǎng)絡(luò)更具靈活性，支持回看，線下課程就不行了，我這兩天就為了一門線下課在死趕工。。不是每人都能這么苦逼吧??！

除了老師不能幫你點(diǎn)穴外，其他都一樣一樣的，而且便宜啊。。呵呵說出來這很關(guān)鍵的一點(diǎn)，很爽哦，因?yàn)檎驳恼n程真的都是貴貴噠精品小課，幾千上萬(wàn)。。噓！

【課程內(nèi)容】

我看了一下課程主題，覺得這課程有個(gè)大BUG，就是開得太晚了，我當(dāng)初死磕書本的時(shí)候怎么就沒有呢？？？差評(píng)！除非再讓我去聽一次～～

1、中醫(yī)眼中的人體與健康

主講老師：李辛

中醫(yī)講究私人定制，把握自我體質(zhì)，對(duì)癥調(diào)理。形氣神，神之定散，氣之虛實(shí)，形之厚薄，透過案例教大家如何判斷體質(zhì)與神質(zhì)。

2、中醫(yī)眼中的疾病與評(píng)估

主講老師：李辛

邪正斗爭(zhēng)與三焦虛實(shí)評(píng)估，如何判斷疾病的層次和發(fā)展趨勢(shì)（表里與進(jìn)退）

3、中醫(yī)眼中的調(diào)理方法與合理調(diào)配

主講老師：李辛

調(diào)理的大方向：定其神，固其本，順其勢(shì)，利其行，得其機(jī)。

4-6、從家庭常見病深入學(xué)習(xí)

主講老師：李辛

結(jié)合高血壓、糖尿病、鼻炎、感冒、便秘、乳腺增生、痛經(jīng)、睡眠問題等九大家庭常見疾病討論中醫(yī)調(diào)理思路和對(duì)策方法。

7-8、經(jīng)絡(luò)梳理:安全見效的疾病調(diào)理法

主講老師：路新宇

人體12條經(jīng)絡(luò)如同城市主干道，道路堵則百病現(xiàn)。如何讓經(jīng)絡(luò)通暢？更有簡(jiǎn)單易行的經(jīng)絡(luò)體檢方法。

9-10、五行人的特點(diǎn)與易發(fā)病癥

主講老師：馬琴

西方有十二星座，東方有五行思維，大自然的造化使得木、火、土、金、水各類人具有不同的特點(diǎn)、氣場(chǎng)與頻率。想知道你的性格特點(diǎn)及易發(fā)病癥嗎？那就跟隨馬琴老師一起學(xué)習(xí)五行思維吧！

11-12、身心歸零，安定焦慮內(nèi)心

主講老師：楊碩誠(chéng)

日常生活中，你是否感覺容易心情煩悶，不易安定，透過楊老師講述的身心歸零，及活骨養(yǎng)生功動(dòng)作，學(xué)會(huì)調(diào)伏自己的身心，隨時(shí)隨地保持覺知，重返安心自在的境地，從而更平靜、喜悅的生活。