各位玨粉大家好，歡迎做客辦公室巧養(yǎng)生，王玨今天教大家不一樣的自然養(yǎng)生方法：頸椎原始點(diǎn)第二大法寶——外熱源溫敷法。

　　上一講我們講到了要按揉推通頸椎原始點(diǎn)，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通會(huì)導(dǎo)致我們的肩頸酸痛，導(dǎo)致肩頸酸痛除了經(jīng)絡(luò)不通還潛伏著哪些因素呢。最重要的就是我們的經(jīng)絡(luò)里面有寒和濕，寒濕是萬病之源，所以今天要和大家介紹如何將經(jīng)絡(luò)里面淤阻的寒濕驅(qū)除出來，所以我們要用原始點(diǎn)第二大法寶外熱源溫敷法。古代醫(yī)家常常講：“熱則謝之，虛者補(bǔ)之，寒則溫之”，所以我們經(jīng)絡(luò)里面有寒濕的時(shí)候我們就要運(yùn)用帶有火性的艾灸或者是外熱源的溫敷包來解決經(jīng)絡(luò)瘀阻在經(jīng)絡(luò)里面的寒濕。

　　請(qǐng)上次我們給治療頸椎的這位觀眾演示原始點(diǎn)第二大法寶外熱源溫敷法。下面我們就來分享和學(xué)習(xí)外熱源溫敷法。

　　外熱源溫敷法有些比較好的方法，今天我就著重和大家分享三種方法便于職場(chǎng)人士工作繁忙操作簡(jiǎn)單療效顯著。第一種方法就是我們中國(guó)幾千年的艾灸療法，怎么操作？我們需要拿上一根三年以上的成艾，在艾條截上這么一小寸，然后把它點(diǎn)燃。我們說艾灸的灸上面是天長(zhǎng)地久的久，下面是一把火，什么意思呢？就是說需要時(shí)間久一點(diǎn)，用帶有火性的物質(zhì)來驅(qū)除我們經(jīng)絡(luò)里面的寒和濕，只有火能克掉寒和濕。

　　我們把艾條點(diǎn)燃之后需要借助一個(gè)工具，因?yàn)橹苯舆@么灸操作不便而且危險(xiǎn)，所以我們將這個(gè)艾條插在隨身艾灸盒里面，如果風(fēng)寒濕很重的人我們還可以在這個(gè)艾灸盒中加一片生姜，這個(gè)時(shí)候可以更好的去除寒濕，等他點(diǎn)燃之后我們將盒子的蓋子蓋好包裝還原，把這個(gè)塞進(jìn)小袋子里面然后封口，避免掉出來燙傷我們的皮膚，如果皮膚非常的敏感容易燙傷的話建議大家可以在脖子原始點(diǎn)這里穿一層高領(lǐng)的衣服或者是敷上一層毛巾避免燙傷，這時(shí)我們把艾灸褂放到枕骨下緣和頸椎原始點(diǎn)的兩邊，大家可以在網(wǎng)上有很多這樣的工具賣都非常方便，它有繩子可以像項(xiàng)鏈一樣掛墜在脖子這是避免他掉下來燙傷我們的皮膚并且有利于我們的行動(dòng)，我們可以打打電腦看看書之類的。

　　我們點(diǎn)燃這個(gè)一直灸到里面的艾條自然的滅掉了就好了大概就25-30分鐘，如果忙的話15分鐘也是有效的，要注意雖然這個(gè)艾灸盒雖小但是一會(huì)它慢慢燃燒的時(shí)候他的溫度會(huì)搞到140度是比較危險(xiǎn)的，如果你感覺燙了你可以上下移動(dòng)式艾灸。通過艾灸療法用艾的火性滲透到經(jīng)絡(luò)的深層把經(jīng)絡(luò)里面淤阻的風(fēng)寒濕三邪驅(qū)除出來，這是外熱源的第一種方法。

　　有人說，老師你教的這個(gè)艾灸發(fā)是非常好療效也很顯著，但是我們工作節(jié)奏很緊湊時(shí)間很緊張，我沒有那么多時(shí)間去弄這個(gè)艾灸，而且它煙霧也比較重，很多人不愛聞。那我介紹個(gè)更方便的方法——紅豆袋外熱源溫敷法，這個(gè)袋子里面裝的是我們吃的紅豆，這個(gè)工具可以在網(wǎng)上去購(gòu)買也可以自己制作。我們把它放在微波爐里面中高溫加熱5-8分鐘，然后把它放在頸部原始點(diǎn)部位開始做外熱源溫敷法，他解決了無煙無味的問題，而且紅豆的性質(zhì)為性溫散寒通經(jīng)活絡(luò)，它也可以解決由于風(fēng)寒濕淤阻經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致的肩頸疼、頭暈?zāi)X脹、耳目不明，這是個(gè)非常好的外熱源溫敷法。

　　除了用紅豆袋溫敷法溫敷這個(gè)脖子由于頸椎病導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦Ｑ劬Ω蓾?，甚至辦公族對(duì)視電腦的眼干澀，面色發(fā)黃等癥狀，我們還可以把這個(gè)變成一個(gè)帽子——我們不僅可以溫敷脖子也可以溫敷我們的頭部，然后讓我們的頭部慢慢的發(fā)熱，把我們整個(gè)頭部的經(jīng)絡(luò)慢慢溫敷打開之后，我們的眼睛得血而明，而肝又開竅于目這時(shí)候眼睛會(huì)非常明亮，可以緩解電腦對(duì)眼睛造成的疲勞同時(shí)也可以改善我們的睡眠和頭部的微循環(huán)，因?yàn)轭i椎病有個(gè)最大的危害就是會(huì)導(dǎo)致腦血管的硬化和腦血管的一些問題，溫敷法是非常多用化的，既可以用于頸椎也可以用于頭部，大家可以采用這樣方便的工具去對(duì)自己的身體做一些保養(yǎng)。

　　但是有時(shí)有些同學(xué)說我要干點(diǎn)其他的活兒，感覺他很笨重而且有時(shí)由于工作的繁忙顧不上這些東西，有沒有更加簡(jiǎn)單的辦法。于是我們一路臨床研究發(fā)現(xiàn)，還有樣真的效果真的非常好，就是現(xiàn)在職場(chǎng)達(dá)人經(jīng)常用的一種外熱源的軟暖貼，現(xiàn)在這個(gè)軟暖貼品種非常豐富，有人參的生姜的益母草的紅花的等等，可以選擇一個(gè)適合自己的。

　　頸椎病的我們就選人參和生姜的會(huì)比較好，它可以活血化瘀。我們把這軟暖貼貼在頸椎原始點(diǎn)這個(gè)部位，由于這個(gè)軟暖貼是磁石產(chǎn)熱的對(duì)皮膚有些刺激我們不宜直接貼在皮膚上，所以建議大家要么穿一件高領(lǐng)的衣服或者是敷條毛巾然后把它貼在我們頸部的原始點(diǎn)上。優(yōu)點(diǎn)是它貼上去以后可以長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)發(fā)熱，可以對(duì)我們頸部的經(jīng)絡(luò)和頸周的循環(huán)進(jìn)行長(zhǎng)而有效的外熱源溫敷法，也可以達(dá)到非常好的療效，希望大家積極采用這些比較好的養(yǎng)護(hù)方式。剛才給大家演示了原始點(diǎn)第二大法寶——外熱源溫敷法的各種方便的小方法。

　　在臨床案例中有個(gè)案例：上海銀行的一個(gè)學(xué)員，他因?yàn)闄z查發(fā)現(xiàn)甲狀腺有個(gè)1.1厘米的甲狀腺瘤經(jīng)過幾家醫(yī)院會(huì)診要開刀，由于單位組織了養(yǎng)生培訓(xùn)之后聽了我們養(yǎng)生保健課之后，下來咨詢說老師你看我這甲狀腺瘤有沒有辦用原始點(diǎn)把它解決或者有幫助，讓我告訴他甲狀腺瘤的根源是在脊椎這個(gè)地方經(jīng)絡(luò)有障礙了你就用原始點(diǎn)的三大法寶：

　　1、揉通頸椎原始點(diǎn)；

　　2、外熱源溫敷法；

　　3、內(nèi)熱源生養(yǎng)法。

　　因?yàn)樗倾y行網(wǎng)點(diǎn)人員非常忙，沒有時(shí)間做得太復(fù)雜，于是他回去就把我的觀點(diǎn)拿去應(yīng)用。他一有時(shí)間就用手揉捏頸后部的頸椎原始點(diǎn)，然后再網(wǎng)上批了一整箱的暖寶寶放在自己的辦公桌下面，每天就貼兩塊在脖子后面，他的頸部長(zhǎng)期處于一種溫?zé)岬臓顟B(tài)，經(jīng)過20天的保健堅(jiān)持，去醫(yī)院的做B超復(fù)查發(fā)現(xiàn)頸部1.1厘米的甲狀腺瘤消失了，雙側(cè)淋巴無腫大淋巴結(jié)。所以這個(gè)案例非常的好，我想用這個(gè)案例來分享保健的喜悅。

　　這一講我們就分享到這里，希望大家每天工作兩小時(shí)，健康養(yǎng)生10分鐘，幸福生活一輩子。下周繼續(xù)為大家放送《辦公室巧養(yǎng)身》第六集——內(nèi)熱源法。