“氣沉丹田”是古代武術術語，一般泛指采用腹式呼吸能使內氣下行沉于丹田部位而不至于飄浮于胸部。具體來說，當人們在吸入外氣時，內氣就收斂入脊骨，即所謂氣貼脊背，當人們在呼氣時，內氣就沉入丹田，即所謂“氣沉丹田”。但若以內氣流行于四梢（即四肢）來解析，則仍以丹田為中心，當人在吸入外氣時，四梢的部分內氣收回至丹田，當人在呼氣時，丹田的部分內氣又貫達四梢或向外發(fā)放。這是傳統(tǒng)武術的習慣說法，在目前恐怕還很難用現(xiàn)代科學來進行解釋，至于要做到氣沉丹田，那還必須通過武術站樁和走架中的養(yǎng)氣，煉氣，逐漸來加厚其功底。因此，傳統(tǒng)武術強調“開呼合吸”那是不錯的，但有的人認為：“太極拳推手與走架，若結合技擊來說必須采用腹式逆呼吸，如采用腹式正呼吸法的話，則向外發(fā)勁時恰好小腹部內收，與發(fā)勁方向相反，這明顯是錯誤的?！蔽覀冋J為：凡是久練太極拳推手的人，大都懂得和能夠掌握正，逆呼吸法，在太極拳推手發(fā)勁時，究竟采用哪種呼吸法，可據(jù)個人平素習慣而定。由于正，逆呼吸法的橫膈膜升降形勢有所不用，因而造成呼吸時小腹部起伏的方向恰好相反，但呼吸則一，只要符合“開呼合吸”的原理，則呼氣時都屬“氣沉丹田”和“勁貫四梢”，并不會因為小腹部動向與發(fā)勁方向不一致而有所妨礙，何況發(fā)勁有向前，向后，向左，向右之別，向里采，捋，作為引勁可用吸氣，而若用采勁，捋勁發(fā)放，也可轉化為呼氣。因此，不論采用正，逆呼吸法，都無法使小腹部的趨向與發(fā)勁方向取得完全一致。總之，不論采用腹式正，逆呼吸，只要能持之以恒和循序漸進地注重養(yǎng)氣，練氣，那是能同樣練出氣沉丹田的功夫來的。

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