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【倒立練習(xí)】下面是國外徒手大神推薦的倒立鍛煉動(dòng)作。圖1、2拉伸肩膀；圖3為幾個(gè)動(dòng)作，可以加強(qiáng)腕關(guān)節(jié)柔韌和身體控制能力；圖4、5、6為倒立輔助動(dòng)作；圖7練到一定基礎(chǔ)就可以離墻練習(xí)了；圖8、9為離墻練習(xí)倒下來的安全動(dòng)作。想學(xué)倒立的健友趕緊 get√
來自： 行者無忌圖書館 > 《健身》
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1/6 圖：瑜伽，可以說是修煉身心的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)稱謂是不為過的。2/6 圖：瑜伽也可以男女雙修，這是一對(duì)選手，參加了近期的瑜伽賽事，...
手倒立之反靠離墻練習(xí)
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大神告訴你，4個(gè)動(dòng)作練出前鋸??！說到腹肌，每一個(gè)男性都希望自己在健身過程中急快的練出八塊腹肌，腹肌其實(shí)分很多種，比如：腹直肌、腹...
baby帶小海綿采摘草莓 母子倆動(dòng)作神同步
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