戒酒可以把危險降低85%，多吃蔬菜可以把危險降低36%。

堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆堅果。

不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍，80%的肺癌都是吸煙所致。

曬曬太陽可以把危險降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。當然，別忘了擦防曬油。

保持濕潤可以把危險降低80%。根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。

來杯橙汁可以把危險降低28%。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。

蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，加點蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得充足能量。