養(yǎng)生講究“天人相應(yīng)”，天地清明之時(shí)，萬(wàn)物愈加生發(fā)，養(yǎng)生更要調(diào)整作息時(shí)間，多栽種花草，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，保持身心舒暢的狀態(tài)，才能抵抗各種疾病的侵襲。

　　夜臥早起以使志生

　　關(guān)于春季養(yǎng)生，在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》“四氣調(diào)神大論”里說(shuō)得非常清楚：春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，為了適應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的規(guī)律，人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn)、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則，違背了就會(huì)傷肝。這個(gè)時(shí)節(jié)，應(yīng)該掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來(lái)，凡有耗傷陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣的情況皆應(yīng)避免。

　　當(dāng)然，這里說(shuō)的晚睡，并不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對(duì)于冬天的早睡晚起而言，適當(dāng)?shù)赝硭缙鹉茏屓松袂鍤馑?/P>

　　栽花種樹(shù)人更舒展

　　居室綠化也是春季養(yǎng)生的一個(gè)重要方面，春天是適宜栽花種樹(shù)的時(shí)候，而綠化有益于人的健康長(zhǎng)壽，故在我國(guó)民間也素有“樹(shù)木花草栽庭院，空氣新鮮人舒展”的說(shuō)法。若能常在靜謐、芬芳、優(yōu)美的綠色環(huán)境中生活，人體皮膚溫度可降低1℃~2.2℃，脈搏每分鐘可減少4~8次，且血流緩慢、呼吸均勻、心情舒暢，春天正是心腦血管疾病的高發(fā)季，這對(duì)于心、腦血管病、高血壓、神經(jīng)衰弱以及呼吸道疾病都有良好的輔助治療作用。

　　具體到現(xiàn)實(shí)中，可把家庭綠化的重點(diǎn)放在陽(yáng)臺(tái)上，在陽(yáng)臺(tái)種些花卉、擺上盆景，既可以美化環(huán)境，又對(duì)人體健康有好處。如果陽(yáng)臺(tái)面積較大，還可以用花盆種植攀緣類(lèi)植物，如牽牛花、蔦蘿等。它們的藤蔓爬滿(mǎn)陽(yáng)臺(tái)、綠滿(mǎn)窗前，生機(jī)盎然，令人賞心悅目。

　?。ㄖ袊?guó)氣象網(wǎng)）