如今人們看電視、玩電腦的時(shí)間都很長(zhǎng)，這樣就會(huì)造成一些人出現(xiàn)“屏幕眼”的癥狀，其表現(xiàn)為眼睛脹痛、視力模糊等現(xiàn)象。屏幕傷眼睛怎么辦好呢？下面，健康生活號(hào)網(wǎng)站的專家向大家介紹幾種對(duì)付“屏幕眼”的小竅門。
　　1、快速眨眼睛：國(guó)外專家研究表明，平均每天看電視超過(guò)六小時(shí)的人，不僅損傷視力，而且還可能會(huì)縮短五年左右的壽命。看電視、電腦一段時(shí)間后，緊閉雙眼進(jìn)行一下緩緩地深呼吸，吐氣的時(shí)候，眼睛快速睜開，做反復(fù)閉眼睜眼的運(yùn)動(dòng)，然后再把氣慢慢吐出。
　　2、瞅鼻尖，緩慢做深呼吸：看電視、電腦時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，不妨在吸氣時(shí)做這樣的養(yǎng)生小動(dòng)作：把眼睛做成斗雞眼狀，然后看著自己的鼻尖，同時(shí)盡量看到鼻子的兩側(cè)。當(dāng)你吐氣時(shí)，把眼睛恢復(fù)正常狀，站在窗前，輕松地看著遠(yuǎn)方的物體，直到把氣吐完為止。
　　3、按壓穴位：當(dāng)你看電視、電腦的時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，可以把眼睛閉上，然后將拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向人鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。
　　4、冷熱交替治療：當(dāng)你看電視、電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，趕緊閉上眼睛，首先用熱毛巾敷在眼睛上，時(shí)間大約30秒左右拿下，然后再用另一條冷毛巾敷在眼睛上，反復(fù)幾次后效果俱佳。
　　5、補(bǔ)充葉黃素：眼底黃斑區(qū)有葉黃素聚集，藍(lán)光在到達(dá)視網(wǎng)膜上敏感的細(xì)胞前，光先經(jīng)過(guò)葉黃素的最高聚集區(qū)，這時(shí)若視黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至最小。可見，葉黃素可以說(shuō)是眼底對(duì)藍(lán)光的唯一一道防線，但葉黃素在人體不能合成，需從外界攝取，補(bǔ)充眼底充足葉黃素。玉米、黃綠色蔬菜、水果、等含有葉黃素，食用這些食物可以補(bǔ)充人體葉黃素正常消耗。