掩耳彈腦 補(bǔ)氣益腎延緩衰老

如今的人們都十分注重自己的健康，而古人也都十分注意養(yǎng)生，也總結(jié)并且流傳下來一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，其中彈腦又叫“鳴天鼓”，是我國(guó)流傳已久的保健按摩方法。該方法在很多書記中也都有相關(guān)的記載，經(jīng)常掩耳彈腦，可補(bǔ)氣益腎。

中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，耳通于腦，腦為髓之海，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。彈腦時(shí)掩耳和叩擊的動(dòng)作可對(duì)耳產(chǎn)生刺激，因此可起到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀有預(yù)防和康復(fù)作用。補(bǔ)益腎氣還有利于延緩衰老、延年益壽。此外，叩擊腦后穴位，如“玉枕”、“風(fēng)池”等，可起到防治頭痛、眩暈、后脖子僵痛、中風(fēng)、口眼歪斜等作用。

彈腦的具體操作方法是：兩手掩耳，掌心捂住兩耳孔，兩手五指對(duì)稱橫按在兩側(cè)后枕部，兩食指壓中指，然后食指迅速滑下，叩擊枕骨。雙耳可聞及若擊鼓聲，可以擊24下或36下。早晨起床前、晚上臨睡前，在床上盤腿靜坐，依法練習(xí)，不要說話，不要分心。每天練習(xí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

操作時(shí)要注意，叩擊動(dòng)作的輕重，要視自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，否則容易造成耳部不適或意外傷害的發(fā)生。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不能彈腦。

彈腦常用的玉枕穴，在后發(fā)際正中直上2.5寸,旁開1.3寸平枕外粗隆上緣的凹陷處;風(fēng)池穴在頸后枕骨下，與乳突下緣相平，大筋外側(cè)凹陷處;腦戶穴在枕骨粗隆上方。