太極拳可大概分為以下七個境界：

１基礎(chǔ)境界：這個階段的重點是學(xué)會動作要領(lǐng)，粗通神意氣的內(nèi)涵，并能一點點融進(jìn)行拳走架的過程中。

２內(nèi)外相合境界：指自身與大自然相互融合、彼此貫通。形成 “其大無外，其小無內(nèi)”的天人合一之境界。

３上下相隨境界：使身體的三道氣圈（肩氣圈，腰氣圈，胯氣圈）保持在一條身中垂直線上，任何干擾都不能使之紊亂。

４融入內(nèi)功境界：把每個拳架都拆開來默識揣摩，從而能從心所欲地把這個式子去僵硬而柔韌，去招法而內(nèi)功勁法，去刻意煩瑣而簡潔明了。

５內(nèi)在充實境界：“松散”之后必須要伴“通空”，“通空”之后必然要進(jìn)入“松空圓滿”，外界之氣與身體形成一團(tuán)混元氣。

６自在無心境界：脫離太極拳門派的特性和原有拳架子的束縛，進(jìn)入改架子→創(chuàng)架子→無架子的階段了。

７自然無為境界：和道家粉碎虛空和佛家“四大皆空”的境界是一致的。拳架中每一招、每一勢、每一種內(nèi)勁走法都已經(jīng)沒有了，太極拳的獨特思維——“無根之根，無力之力，無中之中，無向之向”，已達(dá)到自覺意識，一身舒適、無我無為、無形無相、萬法自通、圓融無礙的境界。