血管是血液流動(dòng)的通道，如果血管不健康了，血液不能正常流通，自然我們的機(jī)體就會(huì)生病，“人與動(dòng)脈同壽”，這句話就形象的表明了我們生命與血管的關(guān)系，那么你的血管還健康么？有一個(gè)小方法可以檢查血管和心臟以及血壓情況。如果緊握的手松開后，3~5秒內(nèi)手掌白白的顏色馬上消失，說(shuō)明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復(fù)說(shuō)明血壓也好。

　　這是因?yàn)?，緊握拳會(huì)壓迫到手掌的血管，這樣的擠壓動(dòng)作會(huì)阻斷血液系統(tǒng)流通，因此手掌會(huì)變成白色(缺血)。當(dāng)松開后，變白的手掌和指尖能很快恢復(fù)顏色，說(shuō)明心臟和血壓較正常。但如果5秒以上才能恢復(fù)的話，說(shuō)明血管彈性可能不好，應(yīng)該當(dāng)心是不是有動(dòng)脈硬化以及心臟泵血功能的問(wèn)題，如果時(shí)間長(zhǎng)、手指發(fā)涼還應(yīng)懷疑血壓是否正常。

　　保持血管健康的方法——“血管體操”

　　“血管體操”即用冷水擦身或洗冷水浴。當(dāng)人的皮膚接觸冷水后，皮膚血管急劇收縮，大量血液被驅(qū)入內(nèi)臟和深部組織，使內(nèi)臟血管擴(kuò)張，稍停后皮膚血管又?jǐn)U張，大量血液又從內(nèi)臟流向體表，這反復(fù)地一舒一縮，好像做了一次“血管體操”一樣。血管體操可使血管彈性增強(qiáng)，并能防止膽固醇在血管壁上流積。冷水浴應(yīng)在初秋開始進(jìn)行，隨著氣溫的逐步降低，人體的御寒能力也逐步得到提高，到了冬季就能運(yùn)用自如了。

　　讓血管“青春永駐”的幾款食物

　　黑木耳：黑木耳有防止血小板聚集和抗凝血作用，能防止血栓形成，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。

　　山楂：山楂中的許多成分具有強(qiáng)心、擴(kuò)血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量及持久降壓的作用，有改善血循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄而調(diào)節(jié)血脂的作用。但胃酸過(guò)多者不宜食用，胃、十二指腸潰瘍患者不可空腹吃，也不宜久服。

　　生姜：生姜含有姜辣素，對(duì)心臟、血管均有刺激作用，能使心跳加快、血管擴(kuò)張、血流加速。生姜還含有一種和水楊酸相似的化學(xué)物質(zhì)，可防止血液凝固，對(duì)調(diào)節(jié)血脂、血壓，防止血栓形成有良好療效。