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1.地瓜 ，最好的吃法是烤地瓜
2.綠豆，多喝綠豆湯
3.燕麥，將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料喝
4.薏仁，煮爛后飲用
5.紅豆，紅豆湯水當(dāng)水喝
6.胡蘿卜，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁
7.蓮藕，打成汁加蜂蜜
8.白蘿卜，打成汁或以涼拌。
來自： 雨林修養(yǎng)館 > 《四季養(yǎng)生》
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