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完整營養(yǎng),完美狀態(tài)

 渴望1971 2014-05-02

完整營養(yǎng),完美狀態(tài)--金黃香嫩的【茄汁蛋包飯】
(點(diǎn)擊進(jìn)入我的微博:http://t.sina.com.cn/88hailanlan88)

 

薄厚均勻的香嫩蛋餅,包裹著自己喜歡的花樣炒飯,咬一口下去,驚喜無限。

 

最早嘗過的蛋包飯還是在賣臺灣小吃的店里,蛋包飯的來源其實(shí)眾說紛紜。最早的蛋包飯可能沒有現(xiàn)在這么豐富,但無論經(jīng)過了怎樣的改良,它一直都是大家最喜愛的。

 

好吃的【茄汁蛋包飯】讓人大有食欲的,推薦給大家。

 

【茄汁蛋包飯】

 

完整營養(yǎng),完美狀態(tài)--金黃香嫩的【茄汁蛋包飯】

材料:

 

炒飯所需:
雞丁....50克
洋蔥....50克
蒜......2粒
米飯....1碗
番茄醬..2大勺
鹽......少許
胡椒粉..少許

 

蛋皮所需:
蛋......2個
水......15ml左右
淀粉....2克
鹽......少許
胡椒粉..少許

完整營養(yǎng),完美狀態(tài)--金黃香嫩的【茄汁蛋包飯】

 

做法:

完整營養(yǎng),完美狀態(tài)--金黃香嫩的【茄汁蛋包飯】

1.準(zhǔn)備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。
2.油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。

3.加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。

4.加入番茄醬快速翻炒均勻。

5.撒入鹽和胡椒粉調(diào)味。

6.炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。

完整營養(yǎng),完美狀態(tài)--金黃香嫩的【茄汁蛋包飯】

7.淀粉加水調(diào)勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。
8.平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉(zhuǎn)動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關(guān)火。

9.將茄汁飯放入蛋皮一端。

10.用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。

11.用鍋鏟輕壓邊緣。

12.盛出,食用時可配適量番茄沙司。

 

完整營養(yǎng),完美狀態(tài)--金黃香嫩的【茄汁蛋包飯】

 

補(bǔ)充:

1.蛋皮可以分次鋪滿鍋面,直到分布均勻。
2.中小火煎蛋皮,注意蛋皮的上色。

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