舌頭操驚喜多 

王希增    

         我已是耄耋之年的老人了，到了我這個年齡，自然毛病多多。也難怪，人老了，身體各方面的器官都衰退了。但是我最擔心的是患上老年性癡呆，一旦患上這毛病，不但自己生活不能自理，還連累家人。

       一天，兒子從外面回來，告訴我說他有個當醫(yī)生的朋友出給他一套“舌頭操”，特別適合老年人在家里練習，說不但能預防老年性癡呆，還有助于治療肥胖、高血壓、腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。

      呵呵，作用還真不少！我忙問這“舌頭操”復雜不復雜，兒子說相當簡單，只要每天早晨洗臉后對著鏡子將舌頭伸出與縮進去各做10次，然后將舌頭吐出嘴巴外向左右搖擺各10次就行了。 

     自此，我就按照兒子所講的“舌頭操”要領，每天練起來。起先，老伴見我對著鏡子吐伸舌頭，當我犯毛病在作怪。當我告訴她這是在做舌頭操鍛煉大腦后，她才有些將信將疑。后來在兒子那里得到了驗證，她便也跟著我一起練習起來。 

      這以后，我們經過討教和實驗，又改進了做“舌頭操”的方法，即不一定在鏡子前做，做的次數也進行了適當增減。我和老伴每天早晚各做一次“舌頭操”，練習時坐在椅子上，雙手食指張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大眼睛，目視前方，反復操練5次。然后嘴巴張開，舌頭伸出并縮進反復10多次，吐出嘴巴 文檔沖億季，好禮樂相隨mini ipad移動硬盤拍立得百度書包向左右各掃10多次，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著，在舌頭伸出與縮進時，用左手3個手指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。 

    這樣堅持不懈一年多，不但頭腦清爽，原來的老花眼、腸胃功能不好、易流鼻涕等也有了顯著的改善，肢體也感覺靈活了許多。 

編者：“舌頭操”防老年癡呆有一定道理。醫(yī)學研究表明，舌神經連接著大腦，當人體衰老時，最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。所以經常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。   

                  第52期  《老年博覽》  2011.年8月