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瘦身操動態(tài)圖 全身一起瘦

 劉燕燕 2014-02-24

瘦身操動態(tài)圖 全身一起瘦

核心提示：下面一套瘦身操配有詳細的動態(tài)圖，簡單易學(xué)，長期堅持下去，身材一定會有很大的變化。要是再配合做跑步、快走、跳繩、打球等有氧運動，效果會更完美。

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　　1、背部伸展有美化全身的背部線條

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　　2、同時增加手部柔軟度

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　　3、收緊腹部肌肉

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　　4、減去小肚腩

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　　5、左右兩邊伸展運動

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　　6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下

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　　7、強化腹肌及腰背的肌腱

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　　8、增加腳部柔軟度結(jié)實臂部

9

　　9、美化腰部、消除贅肉

10

　　10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉

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