中醫(yī)認(rèn)為人體十二條經(jīng)絡(luò)的氣血，循行于一晝夜占十二個(gè)時(shí)辰，各有極盛和極衰的時(shí)刻，這叫“子午流注”。

    按“子午流注”的規(guī)律，認(rèn)為“寅時(shí)”練功效果最好（清晨3-5時(shí)）。因?yàn)橹袊糯t(yī)學(xué)認(rèn)為“肺主神之真氣”，而“寅時(shí)”是肺經(jīng)絡(luò)最旺盛的時(shí)刻，它不但是氣體的交換點(diǎn)，而且具有維持體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的作用；清晨“寅時(shí)”為一陽生之時(shí)，正是調(diào)動(dòng)“內(nèi)氣”大增“元?dú)狻?，治病防病的最好時(shí)辰。

    所以練氣功清晨“寅時(shí)”最為適宜。