三、崩拳的練習(xí)：

3.1、崩拳起式：

    面向正南按規(guī)矩和步驟站好左式三體式，其實(shí)形意拳所有拳的起式都是左式三體式，故在以后的其他拳起式時(shí)只說(shuō)三體式，不再提是左式三體式了。

    把三體式站好后，兩手在原位同時(shí)握拳，拳眼都朝上。眼睛看左拳食指第二關(guān)節(jié)。拳和小臂要成直線，和原地崩拳時(shí)要求的一樣，拳和小臂不能有角度，就像我們常說(shuō)的立柱頂千斤。

3.2、上左步、出右拳（拗步崩拳）：

    左腳在前打右拳的打法，拳中稱(chēng)拗步崩拳；拗就是不順的意思。出拳的方法與要求和原地崩拳是一致的，不同之處是有腳的動(dòng)作，而且是拗步。

    右腳用力向后蹬地，左腳努力向前邁一步，右腳馬上跟進(jìn)、外展45°；右腳的后跟切在左腳踩的線上，兩腳距離一拳遠(yuǎn)。這一步和劈拳收式的那一步是一樣的邁法，不同的是邁步的同時(shí)要抽左胯放右胯，左腳落地時(shí)轉(zhuǎn)胯動(dòng)作已經(jīng)完成；這時(shí)兩腿的膝蓋幾乎是平的，右腳跟步后兩腳并未放松，是前腳向前蹬勁，后腳向后蹬勁，但外形上看不出來(lái)。。

在邁步的同時(shí)，右手向前方打去。打的方法和原地崩拳的打法是一樣的：也是右拳從左拳上邊打出去，方向也是身體的正前方，高度也和心口同高。左拳往回拉也和打原地崩拳時(shí)一樣，左腳落地時(shí)身體也正好轉(zhuǎn)成偏左的45°，右拳也正好打到位，然后跟進(jìn)的右腳才落地。注意這種上步、跟步完成后兩腿并不松懈，要前腳向前蹬，后腳向后蹬，但外形上是看不出來(lái)的。右腳的跟進(jìn)要非常及時(shí)，不可拖泥帶水，要與左腳落地形成非常連續(xù)、清脆的“嗒嗒”兩聲。

特別應(yīng)注意的是拳是和的前腳同時(shí)到位的。由來(lái)訪者中我發(fā)現(xiàn)有一些人是出拳與跟上來(lái)的后腳同時(shí)到位，這是不對(duì)的，這樣不可能完成孫存周先生要求的整。

3.3、上左步，出左拳：（順步崩拳）左腳在前打左拳的打法，拳中稱(chēng)順步崩拳；

    這次上步因開(kāi)始兩腳距離是一拳遠(yuǎn)，所以右腳蹬地時(shí)更容易用上力，蹬的勁很大，所以身體的起動(dòng)速度快。左腳也同時(shí)極力向前快邁，同時(shí)打出左拳收回右拳。打順步崩拳的感覺(jué)是右腳蹬的同時(shí)放左胯抽右胯，身體一擰就完成了上步出拳。

    孫存周先生教的出左拳是將左手張開(kāi)從右小臂向前捋（lou,一聲）出去，超過(guò)右拳后再把左拳攥上打到位，右拳拉回仍如前所述。

在左腳向前邁的同時(shí)左拳也往前打。左拳的打法是，左拳剛往前一伸，左手馬上張開(kāi)。左手張開(kāi)的方法是四指并攏稍微彎曲，大指張開(kāi)。左手好象握一根粗棍子，左手以這樣的手型從右小臂的前端和右拳往前捋出去；捋過(guò)右拳左手馬上攥拳，仍然是向前扎出去。同時(shí)右拳往回拉，這和原地崩拳時(shí)是一樣的，左腳落地時(shí)左拳向前扎到位，同時(shí)也正好攥緊拳，右拳也正好拉到位。右腳馬上跟進(jìn)，兩腳相距一拳遠(yuǎn)，眼看左拳食指關(guān)節(jié)。

3.4、上左步、出右拳（拗步崩拳）：依然是上左腳，跟右腳，只是一邁步就要抽左胯放右胯使身體轉(zhuǎn)動(dòng)，打右拳成拗步崩拳。

動(dòng)作要求都如前邊所述，就這樣左一拳右一拳地向前方打去。