有一個心理學家就做了一個很有意思的實驗。

他在一個周日的晚上召集一群實驗者，要求他們把未來7天中所有能想到的煩惱事情全部都寫下來，然后投入一個大型的“煩惱箱”。

到了第三周的星期天，他在這些實驗者面前打開了那個箱子，與在場的每個實驗者逐一核對每項“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有9成的煩惱根本就沒有發(fā)生過。

心理學家又要求大家把那剩下的那1成煩惱寫在一張字條上，重新丟入紙箱中，等過了三周，再來尋找解決之道。結(jié)果到了三周后的這一天，他開箱后，發(fā)現(xiàn)實驗者的那些煩惱已經(jīng)不再是煩惱了。

據(jù)研究者統(tǒng)計，一般人的憂慮中有40%是屬于過去，有50%是屬于未來，只有10%是屬于現(xiàn)在。而90%的憂慮從未發(fā)生過，剩下的10%則是一般人能夠輕易應(yīng)付的。

心理學家的實證真正驗證了那句“煩惱是自己找來的”，甚至可以說90%的煩惱都是人為找來的。

蘇格拉底的一位學生問他：“請告訴我，為什么我從未見過您蹙額皺眉，您的心情總是那么好呢？”蘇格拉底答道：“因為我沒有那種失去了它，就使我感到遺憾的東西。”

人的一生就是在經(jīng)歷問題和解決問題的過程中成長和發(fā)展的。發(fā)生了問題，出現(xiàn)了煩惱，這些都是很正常的。

太多的人都有過這樣的經(jīng)歷：每當面對困惑處于無助時，常常不知道該怎么辦。措手無策找不到解決問題的方法，甚至嚴重時還會陷入迷?；蚪^望的狀態(tài)。但是無論事情怎樣，最后我們都還是走出了困境。

每當事后我們再回憶當時發(fā)生的過程時，往往會發(fā)現(xiàn)：事情發(fā)生的本身其實并不可怕，可怕的是當時我們采用的是怎樣的思考方式，是以怎樣的心態(tài)在面對和解決問題?？梢哉f，不同的心態(tài)和思考方式，會決定事情最后的結(jié)局。

法國作家大仲馬說：“人生是用一串串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的?！?/p>

樂觀態(tài)度與悲觀態(tài)度之間，其實只有那么一點之隔。如果我們將心態(tài)比作一臺天平秤，平和安詳?shù)男膽B(tài)就是歸零的那個原點。悲觀在秤的左側(cè)，樂觀在秤的右側(cè)。只要向天平秤的右側(cè)增加一點點砝碼，你就會進入樂觀的境界。

心理學家認為大多數(shù)的煩惱都會在第二天早晨好很多，與大多數(shù)疾病都可以不治而愈是一個道理。所以晚上最好不要去多想那些煩惱的事情，好好休息，讓大腦得到恢復。第二天早晨起床后，有些煩惱會減輕甚至消失。

太陽每一天都是新的，我們的心境在每一天也應(yīng)該是新的。每天早上睜開眼睛的時候，我們需要學會讓樂觀的情緒占據(jù)自己的心，學會將煩惱和不愉快從胸口中擠壓并排除掉，以一種愉悅的心態(tài)去面對新的一天。這樣時間久了，我們的煩惱會越來越少，再面對事情時，我們就可以更坦然和樂觀的去應(yīng)對。

其實克服煩惱的秘訣就是要懂得選擇正向思考，并學會養(yǎng)成一種超然的心態(tài)。