有一種大灰熊也許能打敗除水牛和另一種黑熊以外的其他所有動物，但它卻允許一只臭鼬和它一起共食，盡管大灰熊的巨掌一下子就可以把這只鼬打昏。它為什么沒有這樣做？因為經(jīng)驗告訴它：不值得。

　　當(dāng)我們對敵人心懷仇恨時，就要付出比對方更大的力量來控制我們，給他們機會控制我們睡眠、健康，甚至是心情。如果我們的敵人知道他帶給我們多大的煩惱，他們一定高興至極。憎恨傷不了對方一根汗毛，卻把自己的日子弄得像煉獄。

　　“如果自私的人想占你的便宜，不要理會他們，不要試圖報復(fù)。一旦你心存報復(fù)，你得到的傷害比他的還要多?！蹦悴逻@是誰說的，聽起來多像一位偉大的理想主義者，其實不是的，是一份警察局的通告。

　　報復(fù)對我們有什么傷害呢？太多了。據(jù)《生活》雜志的一篇文章說，報復(fù)心會損害身體健康，高血壓和心臟病都是由長期憤怒而造成的。所以耶穌說：“原諒他們77次?！奔词刮覀儫o法愛我們的敵人，起碼也應(yīng)該多愛自己一點。

　　報復(fù)引起心臟病，我有一個朋友心臟病突發(fā)。醫(yī)生讓他躺在床上，并告誡他無論遇到何事也不要動氣，這是醫(yī)學(xué)常識。幾年前，曾有一個飯店老板因過度生氣而猝死。

　　我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┡耍蜻^多的怨恨而滿臉皺紋。因為怨恨扭曲了她的表情。寬容、溫柔和愛是最好的美容良方。
　　怨恨影響我們的食欲。如果讓對方知道我們因此而身心受傷害，不知道有多高興。
　　就算我們不愛我們的仇人，也要學(xué)會愛自己，別讓仇人控制了我們的快樂、健康和容貌。正如莎士比亞所說：“仇恨的怒火，將燒傷你自己。”

　　這里有一個商業(yè)上的故事。
　　喬治·隆納先生一直在維也納從事律師工作，二戰(zhàn)后他才回到瑞典。當(dāng)時的他身無分文，很想找到一份工作。他想找個進出口公司做文書，因為他會說會寫好幾種語言。大多數(shù)公司回信說他們不需要這種服務(wù)，由于戰(zhàn)爭的緣故。其中有一個人給他回信說：“你對我們公司的想法完全錯誤，你太蠢了，我一點也不需要文書，即使要，也不會雇用你，你寫不好瑞典文字，而且錯誤百出。”
　　隆納收到這封信，氣急敗壞，這個瑞典人說他不懂瑞典語，而他自己的回信才真正的錯誤百出，于是他寫了一封令對方生氣的信，可是他停下來想了一下：“等等，我怎么知道他不對呢？真是這樣的話，我需要加強學(xué)習(xí)才能找到工作。這個人可能幫了我一個忙，雖然他本意并非如此。為了還他個人情，我決定寫一封信感謝他。”
　　隆納把寫好的信撕掉，另寫了一封：“你根本不需要文書，還不嫌麻煩地給我回了信，真的感謝你。我對貴公司判斷有誤，很抱歉。我寫那封信，是因為我認為你是這一行的專家，我很慚愧我的文法有錯誤，我一定會努力學(xué)好瑞典文，減少錯誤，謝謝你對我成長的幫助。”
　　幾天后，隆納又收到回信，對方請他去他辦公室見面，隆納得到了工作。
　　從這件事上，他懂得了溫和是消除怒氣的良方。
　　有一句俗話說，不能生氣的人是傻瓜，不會生氣的人才是智者。
　　有人問艾森豪威爾將軍的兒子，他父親是否懷恨任何人。他說：“沒有，我父親從不浪費一分鐘去想那些他不喜歡的人。”
　　巴洛克曾任美國六位總統(tǒng)的顧問，有人問他受到政敵的攻擊時，有沒有受到困擾，他回答：“沒有任何人能侮辱我或困擾我，我不允許他們這樣做。”
　　是的，也沒有任何人能侮辱我們或困擾我們——除非我們自己允許。
　　“棍棒可以打斷我的骨頭，但語言休想傷我分毫。”這是伊笛爾·卡瑞爾的名言。加拿大一個國家公園，有著美洲最壯麗的山景，是為了紀念英國護士愛迪絲·卡韋爾的。一戰(zhàn)中她在比利時家中收留一些受傷的法軍與英軍，并幫助他們逃到荷蘭。1915年10月12日在德軍陣營中即將行刑的那天早上，牧師來看她，她喃喃地說：“我現(xiàn)在才明白，僅有愛國情操是不夠的，我不應(yīng)該對任何人心懷仇恨?！?/DIV>