易筋經(jīng)《內(nèi)壯功》功效大概記憶

          我是05年開始練的易筋經(jīng)，那一年自己覺得身體特別不好，在網(wǎng)上看到有一個少林寺的師傅用易筋經(jīng)醫(yī)好了自己身上的病，我想試一下，真心成意。我提前20天開始練易筋經(jīng)(經(jīng)文網(wǎng)上很多春天開始）經(jīng)過反復(fù)琢磨，練習(xí)對比，立春的前幾天我確定了怎樣練，早上1個半小時晚上1個半小時內(nèi)壯功法。在練習(xí)到立春后十幾天的時侯，覺得手掌向左推的時侯一團(tuán)熱氣向左涌過去覺得奇怪，上網(wǎng)去看了些練氣功的感覺,好多都說這是練功當(dāng)中的正?，F(xiàn)象，而且是練功有效的感覺,增加了我的信心.過了幾天熱氣越來越多，變成一團(tuán)氣球隨著手掌移動而移動我覺得又新鮮又高興，又過了一段時間這團(tuán)熱氣越來越多,越來越多,在我練功時他好象 要從我 的左邊胸膛沖向右邊胳膊，把我嚇了一跳。這時我已練了一個多月了，按照經(jīng)書上說的早應(yīng)該排打，自己覺得自己身體弱就多集一些氣再說，就沒有排打。我就想用意念把這團(tuán)熱氣控制住，但過了一兩天，在練功時這團(tuán)熱氣好象馬上就要把胸膛沖過沖到左邊胳膊和 左邊大腿，嚇得我不敢練了。身上也有感應(yīng)了， 胸膛里就象有一層棉花軟軟的，特別新鮮，用手一摸什么都沒有。早上9點(diǎn)----10點(diǎn)多都在11點(diǎn)多 他就象從胸膛里掉到腹部去了，我想把他留住，開頭在練完功時用手握成拳頭在胸口打一個一字。在上午的時侯，他象是有生命一樣，我打的地方都凹下了，在我胸口形成一字，但到了11點(diǎn)多 他又跑了。我第二天練氣功我在胸口上捶了一個二字它又變成一個二字掛在我胸口把我高興得沒有語言，接下來又捶了三字王字都有感覺字在但他還是 要 跑，而且熱氣越來越多，胸口滿滿的感覺也越來大越來越厚，我最害怕這段熱氣沖到 胳膊上去。經(jīng)書上說要是沖到胳膊就 練不成內(nèi)壯了，我想到了排打的時侯到了。拳頭打已經(jīng)不行，經(jīng)書上說用木頭或卵石擊打，我想我身體弱就用布袋裝了 綠豆排打吧。果然用綠豆拍打之后上午要跑的氣團(tuán)不跑了， 練功時也沒有沖關(guān)的擔(dān)心了。拍打幾天后綠豆的涼氣摻入我的胸膛涼涼的。慢慢的覺得用綠豆排打太輕了，我又用一半綠豆一半石子進(jìn)行排打后來用石子拍打。有一天覺得自己重起來了越來越重，全身上下越來越重，覺得自己身體如同鋼鐵一樣堅硬一樣重，很奇怪到秤上一秤體重沒有變化。當(dāng)時想這可能也是練功的一種感覺這個重就像潮起潮落一樣不必?fù)?dān)心，果然最重的第2-3天又不重了，大概是10天還是7天的樣子重一次，反復(fù)，這時我已經(jīng)練功要到一百天了，我的感覺和經(jīng)書上說的差不多覺得整個胸膛充滿真氣。經(jīng)書上說不要干重活和引導(dǎo)體內(nèi)真氣沖入四肢我都照辦了當(dāng)時我認(rèn)為自己已經(jīng)達(dá)到經(jīng)書上說的《定》了現(xiàn)在想起來當(dāng)時我只做到了一半。                          夏天練功和春天一樣只是拍打的地方擴(kuò)寬了經(jīng)過這么一段時間練習(xí)，自己覺得手勁大多了，做事更有信心了。我知道春生夏長，夏天是很重要的，還是每天早晚一個半小時，實在推不掉的朋友邀約才出去。我已醉心于練易筋經(jīng)了。但是端午節(jié)前幾天母親突然病重于端午節(jié)后幾天離開了，我很傷心。大概有一個月沒有練，因為練的時候集中不了精神。慢慢得過了一段時間覺得好一點(diǎn)了又開始練功了，練了一段時間覺得 在練功 時外界空氣通過倆腳心和手心向胸膛涌來，我想這樣也好，又多幾個可以集氣的地方。這個夏天因為耽誤了些時間可能收獲不是很多。                     秋天的練功方法和夏天一樣，也只是擴(kuò)寬了拍打的地方。新奇的是我的身體慢慢的變輕了，在最輕的時候仿佛只要自己一跺腳就會飛到天上去，看到遠(yuǎn)處起伏的山峰，真想從這一個山頭飛到另一個山頭，心情太美妙很開心常有笑意掛在臉上。記得有一天上午應(yīng)該是深秋了，我走在路上仿佛身體和外界容為一體身體不見了，外界氣流從我身體里流過我能清楚的感覺得到   太新奇太美妙。                                                                                                     冬天來了，練功的方式還是一樣只是排打要從前胸到后背。經(jīng)書上說練到這一步可以消除許多病癥，我想應(yīng)該認(rèn)真練習(xí).在練到有天晚上覺得外界真氣通過頭部流向我胸部,頭部變成了一根大管子還嚇了我一跳.當(dāng)時是這樣想的,練氣功的人說丹田是氣海的嘛,海就是多撒,外界流入的真氣就像流入海洋的河流.想通了我一陣暗喜.于是我專心練功讓外界真氣源源不斷的流向氣海.慢慢的我身體內(nèi)的真氣越來越多,就像一個丟進(jìn)水池里的瓶子,水越灌越多有些地方就沉下去了.慢慢的我的身體好像變成一個氣球.很美妙.這個冬天明顯感到不大怕冷了,朋友們都穿毛衣我還沒穿.這個冬天不太冷了. 很快冬天過去了,我的上部功法就練完了.因為自己一個人拿袋子拍打不大方便這一部我不大滿意。
 
      立春了我開始練下部功法，開頭我鬧了一個笑話，經(jīng)書上說要奴氣置頂，我就把氣引上頭頂，結(jié)果是把氣引上陰莖頂部，走了幾天彎路。《攢掙握搓養(yǎng)》搞了多久才勉強(qiáng)搞明白就開始練，至于養(yǎng)，沒那個條件就算了，還有《束》字我先用一根軟細(xì)的鞋帶沒捆幾天，半夜一柱擎天皮就破了，又走彎路，后來用一根軟的寬的繩子就好了，洗是用地骨皮加鹽。這樣磕磕絆絆三個月又過去了。經(jīng)書上說可以久交不泄，我了卻成了段譽(yù)手中的六脈神劍時靈時不靈，不靈時很短，靈的時候隨心所欲不知為什么.                                                                     
      這就是傳說中的易筋經(jīng)嗎'?我只練了內(nèi)壯功，外壯功法我不想練了,我只要強(qiáng)身健體就可以了.現(xiàn)在外面流傳的易筋經(jīng)絕大多數(shù)是動作,個人認(rèn)為那是練得易筋經(jīng)的外壯功夫.經(jīng)書上說一般先練內(nèi)壯再練外壯才能金剛不壞，內(nèi)壯不成而練外壯功效不會太好。如果只要強(qiáng)身健體那么練習(xí)內(nèi)壯要比練外壯更簡單更有效而且適用人群要寬廣得多。
   原來剛練完的時候想把他拿出來與人分享，但害怕落入壞人之手。經(jīng)過幾年的沉積現(xiàn)在覺得擔(dān)心有一點(diǎn)多余。隨著人們生活水平不斷提高，健康是越來越多人追求的目標(biāo)，我決定把他獻(xiàn)出來。因為在練習(xí)易經(jīng)的過程中，我感覺很快樂就把自己練的這種叫作《快樂易筋經(jīng)》。