今天立秋，

進(jìn)入秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。

養(yǎng)生也要從夏天的“長”，變?yōu)椤笆铡薄?/P>

運(yùn)動要適度，不宜再大汗淋漓。

飲食也要以健脾胃、滋陰潤燥為主線。

今天介紹的這款湯煲就很應(yīng)時節(jié)，是中醫(yī)著名的健脾食療方。

相傳源自清朝乾隆皇帝下江南時，身旁伺候的四位大臣由于過度操勞，相繼病倒。經(jīng)人開出“芡實(shí)、蓮子、淮山、茯苓”等四種藥材燉豬肚的藥方，四人服用后即告痊愈，乾隆大悅，昭告天下“四臣，事成！”，宣示四位大臣一切安好?！八某紲睆拇嗽诿耖g廣為流傳，日久因發(fā)音轉(zhuǎn)變，成為今日的“四神湯”。

四神湯以蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓為主材，有健脾利濕、潤肺降燥、養(yǎng)心安神的作用。

吃素的童鞋可以把肉葷去掉，煮粥或打米糊。

這是我個人比較喜歡一款健脾方，偏于食療，推薦給大家。胖的人作為瘦身湯（健脾利濕，自然會瘦），正常人作為保健方，真的很不錯。

材料：

淮山藥......一小段（或干的淮山10g）

芡實(shí)......10g

茯苓......10g

蓮子......10g

草雞......1斤

蔥姜酒......適量

鹽......適量

做法：

1、山藥去皮洗切滾刀塊，雞肉洗凈剁成小塊，焯水。

2、茯苓、芡料、蓮子，用清水洗一洗。

3、所有材料放入砂鍋里，添加清水，煮開后轉(zhuǎn)小火悶2小時，最后放入山藥，再煮30分鐘左右。加鹽調(diào)味即可。