月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？現(xiàn)實(shí)生活中病情較輕的月經(jīng)不調(diào)通過(guò)調(diào)理就可以治愈，并不一定要去醫(yī)院進(jìn)行治療，患者多注意自己的生活習(xí)慣就可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，減少月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的傷害。那較為有效的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法有哪些呢?下面就為大家講講較為有效的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法。

　　一般，較為有效的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法有：

　　1、防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免小腹受寒。這是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的重要方面。

2、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)要盡量使你的生活有規(guī)律：熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

　　3、必要時(shí)去看醫(yī)生：如果月經(jīng)過(guò)多，持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，而且出血量變大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

4、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：調(diào)理月經(jīng)不調(diào)要在飲食中補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

5、調(diào)整自己的心態(tài)：如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。這也是有效的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法。

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