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健康養(yǎng)生睡眠順口溜

 發(fā)明創(chuàng)造領(lǐng)域 2012-05-13

健康養(yǎng)生睡眠順口溜

  • 文章編輯：天橋神經(jīng)內(nèi)科_cj 點擊量： 377 更新時間：2008/11/25 

  • 良好睡眠很重要，如同飲食不可輕。睡眠文化源遠長，古今都重此養(yǎng)生。
    室內(nèi)清潔氣流通，室溫適宜境安靜。床上用品舒而適，枕芯谷皮最適應(yīng)。情緒恬淡心神安，不憶舊事不惱怒。睡前切忌再進食，胃不和則臥不寧。尤忌晚飲茶咖酒，一杯熱奶進睡境。堅持睡前洗洗足，倒床千萬別頭蒙。仰臥伏臥多有害，右側(cè)臥眠最優(yōu)勝。睡中不要口吸氣，臥位最佳頭朝東。遵照此法去睡眠，一覺睡到足時醒。良好睡眠益健康，康樂伴君度人生。

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