讓人煩惱的小肚子什么時(shí)候才能減掉呢？其實(shí)瘦腰的方法有很多，哪種最有效呢？今天小編和大家分享幾個(gè)小竅門，讓你擁有性感小蠻腰！

    最有效的瘦腰方法

    1、水平躺下，雙腿伸直與身體呈90度，有節(jié)奏的左右搖擺雙腿。可以放一些舒緩的音樂

    2、坐在平地上，雙腿，大腿與小腿彎曲呈90度，雙手扶住膝蓋，身體前后運(yùn)動(dòng)，類似仰臥起坐，但相較于仰臥起坐，這個(gè)動(dòng)作更加簡單，且鍛煉腹部肌肉。

    3、這個(gè)動(dòng)作上班的MM們也可以很簡單的做到，即端坐在旗子上，雙腳向上彎曲，再放下，上下20次，背部要坐直，將力道集中在腹部上。

    以上介紹的三款動(dòng)作都很簡單，在閑暇時(shí)間都可以做到，雖然動(dòng)作簡單，但是效果還是不錯(cuò)的，減肥貴在堅(jiān)持，必須天天練習(xí)，第一次可以每個(gè)動(dòng)作做十次，以后在慢慢增加，如果你感到肌肉酸痛，那么你就有鍛煉到腹部和腿部的肌肉，堅(jiān)持就是勝利，希望各位MM們可以瘦腰成功。