成年女性雌激素減少會導(dǎo)致早衰，女性卵巢保養(yǎng)在日常生活中就要注重。月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。無雌激素則閉經(jīng)、子宮萎縮。所以，女性要注重在日常生活中保養(yǎng)自己的卵巢，學(xué)會如何保養(yǎng)卵巢?！　?/SPAN>

　　女性卵巢保養(yǎng)可以多注意這些：

　　1.來月經(jīng)時多補鐵

　　沒有經(jīng)前綜合癥就不用做卵巢護養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　3.紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。

　　紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　2.煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。

　　4.“卵巢保養(yǎng)”謹慎做美容

　　美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。

　　5.卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品 女性朋友在選擇卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品是需要慎重對待，雖然卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品有很多但是其質(zhì)量和效果都不敢保證需選擇大廠家正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品.