養(yǎng)生在動心在靜，飲食有節(jié)起居定。物熟始食水沸飲，多吃果蔬少肉品。

樂觀豁達(dá)心胸闊，醫(yī)學(xué)相助體康健。家庭和睦不奢求，夫妻恩愛益壽年。

      夏天養(yǎng)生有法寶 

  夏天養(yǎng)生有法寶，早起晨煉身體好。出了大汗粥養(yǎng)調(diào)，飲水量足防感冒。

日行萬步健腳板，呼吸新鮮空氣好。開懷大笑調(diào)精神，隨順自然人壽高！

         健康長壽戰(zhàn)癌方      

健康長壽戰(zhàn)癌方，樹立信心人樂觀。適當(dāng)運動氣血暢，避免風(fēng)寒增抵抗。

少吃油膩和發(fā)物，飲食清淡富營養(yǎng)。菜花常吃癌癥少，多吃果蔬體力強。

蘿卜消食除脹氣，冬瓜消腫又利尿。白菜導(dǎo)尿排毒素，芹菜能治血壓高。

蘑菇抑制癌細(xì)胞，綠豆解毒療效高。木耳除癌散血淤，山藥益腎浮腫消。
      海帶含碘散淤結(jié)，豬肝羊肝明目好。胡椒驅(qū)寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。
    番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣能化痰，韭菜補腎暖膝腰。
    魚蝦豬蹄補乳汁，健腎補脾吃紅棗。管住嘴來邁開腿，益腎強腰吃核桃。

    聊天寫作聽樂音，收拾屋子防過敏。去掉懶惰人勤快，手腦并用防癡呆。