15個小竅門提高記憶力

趙玲文化圖書館 2011-11-29

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15個小竅門提高記憶力

現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常會出現(xiàn)丟三落四的一些現(xiàn)象，那么，怎樣提高我們的記憶力呢？北京腦力智寶專家通過多年的研究，建議大家可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。

一、平心靜氣--首先讓大腦安靜下來。
二、讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
三、必須堅信自己"一定能記住" ！
四、要訓練、掌握一套適合自己的記憶方法。
五、對被記憶的對象要象對待自己的"對象"一樣有足夠的興趣。
六、強烈的愿望可促進記憶。
七、和愉快的事情相聯(lián)系也容易記憶。
八、刺激可以使腦細胞變得敏銳和年輕。
九、細致的觀察能幫助記憶。
十、要充分理解被記憶對象。
十一、把記憶對象形象化有助于記憶。
十二、把互不關聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。
十三、找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。
十四、適當?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好。
十五、調動身體各器官協(xié)同記憶。