手指操和地龍功

手指操：
 
1、先按摩左手拇指，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)（注意是指甲的兩側(cè)，不是按在指甲上），按壓7次（遵循天地運(yùn)動(dòng)規(guī)則，7為周期），每次用力按壓，堅(jiān)持3 秒鐘。
2、再按壓左手其它手指，最后按壓腳趾。
3、按壓完10個(gè)手指頭和10個(gè)腳趾頭，為一遍，再重復(fù)進(jìn)行兩遍，一天三遍足矣。感冒發(fā)熱，多按摩幾遍，有退熱效果。
4、長(zhǎng)期堅(jiān)持，孩子可以減少感冒次數(shù)，甚至不感冒，效果非常明顯。
 
 

地龍功就是赤腳走路。
 
赤腳走路不僅讓人心情好，對(duì)人的身體也有許多好處。腳部血液循環(huán)的好壞與全身血液循環(huán)密切相關(guān)。赤腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡(luò)、韌帶及神經(jīng)末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦，進(jìn)而通過(guò)神經(jīng)傳輸刺激內(nèi)臟器官及大腦皮層，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。赤腳走路還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，防止腳氣。人體積存過(guò)多的靜電對(duì)健康有害，經(jīng)常赤腳走路能使多余的電以腳為導(dǎo)體得到釋放，對(duì)人體有益。
 
怎么舒適怎么來(lái)。現(xiàn)在城市里全是水泥鋼筋，好向往能夠行走在散發(fā)著泥土芬芳鄉(xiāng)村的小路上