咨詢專家：沈陽市第五人民醫(yī)院眼科主任

　　辛成明

　　開學(xué)伊始，很多剛剛上學(xué)的中小學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的視力跟不上了，來到眼科門診看眼睛的“小不點兒”也多了起來。現(xiàn)在，由于各種原因?qū)е碌?#8220;小眼鏡”們是越來越多，預(yù)防近視也要從小抓起。

　　預(yù)防兒童近視，媽媽們可要重視。孩子出生以后要培養(yǎng)其良好的用眼習(xí)慣，不要讓你的孩子過早、過多的看書、看電腦。3歲以后一定要到眼科做健康檢查。

　　當(dāng)孩子得了近視后，其治療的重點是防止近視度數(shù)加深加快。8—16歲的孩子身體發(fā)育最快，也是近視速度加深最快的時期。因此，這個年齡段的近視患者，應(yīng)盡量讓度數(shù)加深的慢一些。

　　以下幾種方可以減緩近視度數(shù)加深：

　　1.注意用眼衛(wèi)生，不在床上看書；不在行走時、車內(nèi)、強(qiáng)光或暗光下看書；讀書寫字應(yīng)保持35厘米的距離，照明最好采用40—60W的白熾燈，應(yīng)放在左前方；看電視時，人與電視的距離為2.5—3米，電視應(yīng)略低于視平線，通常不超過1小時；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時間，一般不超過半小時。讀寫的持續(xù)時間不宜太長，一般30—40分鐘要休息片刻，下課后要到室外進(jìn)行望遠(yuǎn)活動。多做室外活動，有利于保護(hù)視力。2.堅持做眼保健操。只要堅持做眼保健操，動作、穴位準(zhǔn)確，就可以起到治療和預(yù)防近視眼的作用。3.飲食中缺鈣能誘發(fā)近視，高糖飲食也會導(dǎo)致眼軸延長。因此，應(yīng)提倡多吃粗糧，少吃糖果，減少脂肪攝入，有利于預(yù)防近視。4.積極地參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子易患近視眼。5.定期檢查視力、發(fā)現(xiàn)視力不良及時分析原因，佩戴合適的眼鏡。本報記者 尚志文