●久視傷精
目得血能視，精由血化，故傷精。

●久聽傷神
神滋于腎，腎通竅于耳，故傷神。

●久臥傷氣
臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣?！痘煸?jīng)》曰∶睡則氣滯于百節(jié)，覺與陽合，寐與陰并，覺多則魂強，寐久則魄壯，魂強者生之人，魄壯者死之徒也。
  
●久坐傷脈
脈宜運動，坐則不舒展，故傷脈。
  
●久立傷骨
立以骨干為用，故傷骨。

●久行傷筋
行以筋力為用，故傷筋。
  
●暴怒傷肝
肝屬木，怒如暴風(fēng)動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。
  
●思慮傷脾
思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。
  
●極憂傷心
心屬火，于味主苦，憂則苦甚，故傷心。
  
●過悲傷肺
肺屬金、主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。
  
●過飽傷胃
飽食運化難消，故傷胃。
  
●多恐傷腎
腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。
  
●多笑傷腰
笑時必腎轉(zhuǎn)牽腰動，故傷腰。
  
●多言傷液
言多則口焦舌苦，故傷液。
  
●多唾傷津
津生于華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓(xùn)典》曰∶津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。
  
●多汗傷陽
汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。
  
●多淚傷血
血藏于肝哭泣多則肝損目枯，故傷血。
  
●多交傷髓
人之陽物，百脈貫通，及欲火動而行事，撮一身血髓至于命門，化精以泄。不知節(jié)欲，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。

朋友如有這十八種某種不當(dāng)行為，一定要忌之，勸君莫對身體十八傷，以利身體安康，祝朋友健康長壽。我覺得什么事情都應(yīng)該有個“度”，只有掌握了這個“度”，你才是一個有品位、高層次之人。才能活出人生的高質(zhì)量來的呀！