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NO.1 暢所欲言 當(dāng)有什么事煩惱你的時(shí)候，應(yīng)該說出來，不要存在心里。把你的煩惱向你值得信賴的、頭腦冷靜的人傾訴：你的父親或母親、丈夫或妻子、摯友老師、學(xué)校輔導(dǎo)員等等。
NO.2 暫時(shí)避開 當(dāng)事情不順利時(shí)，你暫時(shí)避開一下，去看看電影或一本書，或做做游戲，或去隨便走走，改變環(huán)境，這一切能使你感到松弛。強(qiáng)使你自己“保持原來的情況，忍受下去”，無非是做自我懲罰。當(dāng)你的情緒趨于鎮(zhèn)靜，而且當(dāng)你和其他相關(guān)的人均處于良好的狀態(tài)可以解決問題時(shí)，你再準(zhǔn)備回來，著手解決你的問題。 改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣
如果你感到想要罵激怒你的某個(gè)人，你應(yīng)該盡量克制一會，然后把它拖到明天，同時(shí)將抑制下來的精力去做一些有意義的事情。例如做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場球或散步，以平息自己的怒氣。 NO.3 且當(dāng)你和其他相關(guān)的人均處于良好的狀態(tài)可以解決問題時(shí)，你再準(zhǔn)備回來，著手解決你的問題。
NO.4 謙讓 如果你覺得自己經(jīng)常與人爭爭吵吵，就要考慮，自己是否過分主觀和固執(zhí)。要知道，這類爭爭吵吵將對周圍的親人，特別對孩子的行為會帶來不良的影響。你可以堅(jiān)持自己的正確的東西，但是靜靜地去做，給自己留有余地，因?yàn)槟阋部赡苁清e(cuò)誤的。即使你是絕對正確的話，你也可按照自己的方式稍做謙讓。你這樣做了以后，通常會發(fā)覺別人也會這樣做的。
NO.5 為他人做些事情 如果你一直感到自我煩惱，試一試為他人做些事情，你會發(fā)覺，這將使人的煩惱轉(zhuǎn)化為精力，而且使你產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。
NO.6 一次只做一件事 在緊張狀態(tài)下的人，連正常的工作量有時(shí)都擔(dān)當(dāng)不起。工作量顯得是如此繁重，去做其中的任何一部分都是痛苦的——即使非常需要去做的事情亦是如此。最可靠的辦法是，先做最迫切的事，把全部精力都投入其中，一次只能做一件，把其余的事暫且擱到一邊。一旦你做好了，你會發(fā)現(xiàn)事情根本不那么可怕。你做了這些事以后，其余的做起來容易得多了。
NO.7 避開“超人”的沖動 有些人對自己的期望太大，經(jīng)常處在擔(dān)心和憂郁的情況下，因?yàn)樗麄兒ε逻_(dá)不到目標(biāo)，他們對任何食物都要求盡善盡美，這種想法雖然極好，可是，容易走向失敗的道路。沒有一個(gè)人是能把所有的事都做得完美無缺的。首先要判斷哪些事你做得成，然后把主要精力投入其中，盡你最大的努力和能力去做。做不到時(shí)，則不要勉為其難。
NO.8 對人的批評要從寬 有些人對別人期望太高，當(dāng)別人達(dá)不到他們的期望時(shí)，便感到灰心、失望。“別人”可能是妻子、丈夫，或是他們要按照主觀愿望培養(yǎng)的孩子。對自己親戚的短處感到失望的人，實(shí)際上是對他們自己感到失望。不要去苛求別人的行為，而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn)，并協(xié)助把優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)。這不僅使你獲得滿足，而且使你對自己的看法更趨正確。
NO.9 使自己變得“有用” |
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